© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2019, 22:23
Dziewczyny jakie polecacie ćwiczenia na wyszczuplenie ud? Które przyniosły u Was efekty? :)
16 września 2019, 22:53
Na szczupłe uda to trzeba schudnąć, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na szczupłe uda.
17 września 2019, 07:36
pilates jest bardzo dobry ale oczywiście wszystko z dieta.Ja ćwiczyłam Slim fit Chodakowskiej i widziałam efekty. Moim zdaniem volium tez jest dobre. Chodzi o proporcje. Ale szczerze najbardziej wyszczuplalo mi udo jak miałam problem z kolanem i nie mogłam chodzić przez 2 tyg. Miałam taki zanik mięśni ze jedna noga była cieńsza od drugiej-oczywiście nie podaje tego przykładu jako sposób na szczupłe uda ;)
17 września 2019, 08:20
Dużo chodzę i ćwiczyłam np. skalpel czy slim fit.
17 września 2019, 09:03
Żeby mieć szczupłe uda, jem mało i zdrowo i bardzo dużo się ruszam. Nie ma innej drogi i nie znam ćwiczeń na szczupłe uda. Trzeba zapracować na sylwetkę chyba.
17 września 2019, 09:26
Na szczupłe uda to trzeba schudnąć, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na szczupłe uda.
Nie prawda. Mając tę samą wagę miałam dużo szczuplejsze uda, dużo i intensywnie spacerując. Wszystkie wymiary te same tylko uda zeszczuplały.
17 września 2019, 11:06
Nie prawda. Mając tę samą wagę miałam dużo szczuplejsze uda, dużo i intensywnie spacerując. Wszystkie wymiary te same tylko uda zeszczuplały.Na szczupłe uda to trzeba schudnąć, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na szczupłe uda.
Czyli wzmocniłaś mięśnie poprzez dużą ilość chodzenia i spaliłaś tłuszcz dzięki temu waga nie uległa zmianie a nogi schudły. Więc widzisz to prawda trzeba spalić tłuszcz, albo mięśnie nie ruszając się wcale.
17 września 2019, 11:12
Czyli wzmocniłaś mięśnie poprzez dużą ilość chodzenia i spaliłaś tłuszcz dzięki temu waga nie uległa zmianie a nogi schudły. Więc widzisz to prawda trzeba spalić tłuszcz, albo mięśnie nie ruszając się wcale.Nie prawda. Mając tę samą wagę miałam dużo szczuplejsze uda, dużo i intensywnie spacerując. Wszystkie wymiary te same tylko uda zeszczuplały.Na szczupłe uda to trzeba schudnąć, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na szczupłe uda.
... bo w przyrodzie procesy wyglądają tak, że ćwiczenia powodują zawsze wzrost a nie spadek masy mięśniowej - nie licząc procesów katabolicznych, ale tych zdrowo myśląc nie chcemy (i nie propagujemy!) więc zakładam racjonalne podejście do żywienia i pożądanie w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej a nie masy mięśniowej. A tkankę tłuszczową gubimy tam gdzie chce organizm, a nie tam gdzie zginamy ciało określoną ilość razy w przyjętej technice.
17 września 2019, 11:21
... bo w przyrodzie procesy wyglądają tak, że ćwiczenia powodują zawsze wzrost a nie spadek masy mięśniowej - nie licząc procesów katabolicznych, ale tych zdrowo myśląc nie chcemy (i nie propagujemy!) więc zakładam racjonalne podejście do żywienia i pożądanie w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej a nie masy mięśniowej. A tkankę tłuszczową gubimy tam gdzie chce organizm, a nie tam gdzie zginamy ciało określoną ilość razy w przyjętej technice.Czyli wzmocniłaś mięśnie poprzez dużą ilość chodzenia i spaliłaś tłuszcz dzięki temu waga nie uległa zmianie a nogi schudły. Więc widzisz to prawda trzeba spalić tłuszcz, albo mięśnie nie ruszając się wcale.Nie prawda. Mając tę samą wagę miałam dużo szczuplejsze uda, dużo i intensywnie spacerując. Wszystkie wymiary te same tylko uda zeszczuplały.Na szczupłe uda to trzeba schudnąć, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na szczupłe uda.
Normalnym w fizjonomii człowieka jest to że mięsień częściej używany wzmacnia się i przy odpowiednim żywieniu rośnie. To ciekawe że wiele osób nie rozumie tego procesu 🤔
17 września 2019, 11:25
Normalnym w fizjonomii człowieka jest to że mięsień częściej używany wzmacnia się i przy odpowiednim żywieniu rośnie. To ciekawe że wiele osób nie rozumie tego procesu ?... bo w przyrodzie procesy wyglądają tak, że ćwiczenia powodują zawsze wzrost a nie spadek masy mięśniowej - nie licząc procesów katabolicznych, ale tych zdrowo myśląc nie chcemy (i nie propagujemy!) więc zakładam racjonalne podejście do żywienia i pożądanie w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej a nie masy mięśniowej. A tkankę tłuszczową gubimy tam gdzie chce organizm, a nie tam gdzie zginamy ciało określoną ilość razy w przyjętej technice.Czyli wzmocniłaś mięśnie poprzez dużą ilość chodzenia i spaliłaś tłuszcz dzięki temu waga nie uległa zmianie a nogi schudły. Więc widzisz to prawda trzeba spalić tłuszcz, albo mięśnie nie ruszając się wcale.Nie prawda. Mając tę samą wagę miałam dużo szczuplejsze uda, dużo i intensywnie spacerując. Wszystkie wymiary te same tylko uda zeszczuplały.Na szczupłe uda to trzeba schudnąć, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na szczupłe uda.
A dodaj jeszcze do tego argumenty typu "nieprawda, bo u mnie..." to mamy wysyp mądrości typu Marisca.
