Temat: Jakie są dobre tabletki z witaminami i minerałami?

co do rws to nie masz czym się przejmować, pomimo zawartości w suplemencie to większość witamin i minerałów się wchłania w ograniczonym zakresie, często są to ułamki %. im wyższe rws nie znaczy, że więcej się wchłonie - np jeśli przy 100%x magnezu w pewnej formie wchłania się 20%x to mając w 1 tabletce dawkę 1000% nadal będzie się wchłaniać jedynie 20%x. do tego jeśli masz składniki w jednej tabletce, które nie wchłaniają się razem to mimo tego że są w tabletce to nic ci się nie wchłonie :)

Ja czytałam, że multiwitaminy nie działają i lepiej kupić osobno kilka "najważniejszych". Ja właśnie wykańczam to co mam i przerzucam się na pyłek pszczeli (naturalna multiwitamina i podobno dużo większa wchłanialność niż tabletek z apteki).