© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 sierpnia 2018, 16:48
To jest mój z dzisiaj. Postanowiłam zmienić swoje odżywianie żeby mi po prostu smakowało i było zdrowiej. Może zacznę w końcu jeść. Na razie z słodyczy nie rezygnuję, ale staram się jeść zdrowe kolacje i śniadania. Na razie nie mogę używać pieca itp... Z piecem było by na pewno łatwiej podbijać kcal.
Śniadanie: jogurt naturalny 370g z płatkami owsianymi, orzechami ziemnymi, owocami (jagody, jeżyny, brzoskwinie)
Obiad (nie mam na niego jeszcze wpływu): spaghetti z kubka
Przekąska: lód oreo i 2 krówki
Kolacja: planuje zjeść bułkę pełnoziarnistą z masłem, serek wiejski 160, warzywa (ogórki, sałate, kalarepe, groszek, awokado, rzodkiewki, olej słonecznikowy)
A tutaj jak jadłam dotychcasz (żeby było porównanie) bez pieca itp... np
Śniadanie: serek danio i pół bułki
Obiad: spaghetti z kubka
Przekąska: ta sama + jakieś owoce
Kolacja: kromka chleba z szynką i pomidorem
A tu z piecem np:
Śniadanie: jogurt riso czekoladowy i pół bułki
Obiad: kotlety wołowe w panierce, ziemniaki, sos wołowy, surówka - nie lubię takiego jedzenia, więc trochę podziubałam, ale serio troche
Przekąska: batonik
Kolacja: kromka chleba z szynką i pomidorem
Żeby było porównanie podałam przykładowe jadłospisy z innych dni.
Edytowany przez Chudzinka8111 6 sierpnia 2018, 17:06
6 sierpnia 2018, 16:52
ile masz lat? waga, wzrost? że nie masz wpływu na obiad sugeruje, że jesteś bardzo młoda, a ja węszę zapędy anorektyczne.
6 sierpnia 2018, 16:53
Policz ile tu jest kcal i jakie makra, bo wygląda trochę marnie.
6 sierpnia 2018, 16:54
ile masz lat? waga, wzrost? że nie masz wpływu na obiad sugeruje, że jesteś bardzo młoda, a ja węszę zapędy anorektyczne.
6 sierpnia 2018, 16:55
Policz ile tu jest kcal i jakie makra, bo wygląda trochę marnie.
6 sierpnia 2018, 16:57
Nie znam ilości, ani gramatur :(Policz ile tu jest kcal i jakie makra, bo wygląda trochę marnie.
Czyli masz opaskę na oczach, tak że nic nie widzisz i ktoś wkłada Ci jedzenie do ust, oczywiście nie przygotowane przez Ciebie tylko przez kogoś innego, tak abyś przez przypadek nie zobaczyła ile tego jest?
Można i tak. Chociaż trzeba mieć rewelacyjne wyczucie smaku aby wiedzieć dokładnie co się jadło jeżeli nie widziało się tego na oczy.
Edytowany przez .kathea. 6 sierpnia 2018, 16:59
6 sierpnia 2018, 17:04
Czyli masz opaskę na oczach, tak że nic nie widzisz i ktoś wkłada Ci jedzenie do ust, oczywiście nie przygotowane przez Ciebie tylko przez kogoś innego, tak abyś przez przypadek nie zobaczyła ile tego jest?Można i tak. Chociaż trzeba mieć rewelacyjne wyczucie smaku aby wiedzieć dokładnie co się jadło jeżeli nie widziało się tego na oczy.Nie znam ilości, ani gramatur :(Policz ile tu jest kcal i jakie makra, bo wygląda trochę marnie.
6 sierpnia 2018, 17:06
az trudno uwierzyc ze rodzice wciskaja ci na obiad spagetti z kubka ..
sniadanie i kolacja spoko
Obiad: kotlety wołowe w panierce, ziemniaki, sos wołowy, surówka - nie lubię takiego jedzenia, więc trochę podziubałam, ale serio troche
kurde normalny obiad, nie umrzesz od niego,
Edytowany przez aniloratka 6 sierpnia 2018, 17:08
6 sierpnia 2018, 17:09
az trudno uwierzyc ze rodzice wciskaja ci na obiad spagetti z kubka .. sniadanie i kolacja spoko
6 sierpnia 2018, 17:12
az trudno uwierzyc ze rodzice wciskaja ci na obiad spagetti z kubka .. sniadanie i kolacja spokokurde normalny obiad, nie umrzesz od niego,Obiad: kotlety wołowe w panierce, ziemniaki, sos wołowy, surówka - nie lubię takiego jedzenia, więc trochę podziubałam, ale serio troche
