Temat: Matura i Dietka

Ja zawsze się ucząc potrzebuje dużej ilości czekolady - gdy jej nie mam, szybko tracę nastrój i motywacje. Teraz, gdy jestem na diecie a przede mną matura jest to dla mnie ogromne obciążenie. Wspomagam się owocami, marchewką w talarkach i coca colą zero, z którą staram się być ostrożna.

Ucz się od razu po posiłku lub na godzinę przed posiłkiem - mi tak czas szybko zlatuje do posiłków, a gdy już nie mogę wytrzymać akurat jest pora na obiad/kolacje :)

Bardzo ładnie jesz :) Najgorsze sa w sumie weekendy, albo teraz chora jestem to nie wiem co ze soba zrobic i takie tam.
Zastosuje sie do twoich rad ;)

Polecam podczas nauki pokrojone warzywa i owoce do gryzienia- marchewka, papryka, jabłko, seler itp. Żucie pomaga mi się skupić:) Dobre są też wafle ryżowe z czekoladą- 1-2 sztuki zaspokajają apetyt na słodycze.

Przy zwiększonym wysiłku umysłowym lepiej zwiększyć limit kalorii np. o 300 kcal, a przy tym wykonywać w przerwach w nauce ćwiczenia, żeby dotlenić mózg. 45 min nauki + 15 min przerwy na lekkie ćwiczenia.