© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 sierpnia 2018, 13:39
Hej :) macie jakieś sprawdzone sposoby? Ostatnio odkryłam nową bezglutenowa cukiernie i jestem tam prawie codziennie.. Ciasta bez glutenu i cukru, ale za to normalnie na tłuszczu i z mąki przeważnie ziemniaczanej lub ryżowej( wysoki ig..). Jak sobie obrzydzacie ciasta?
2 sierpnia 2018, 13:45
Nie obrzydzisz sobie ciasta jeżeli z własnej, nieprzymuszonej woli idziesz do cukierni i sama, za własne pieniądze, kupujesz te ciasta. To co robisz, robisz świadomie. I jedynym wyjściem jest równie świadome nie odwiedzanie tej cukierni.
2 sierpnia 2018, 13:45
po prostu przestan i nie szukaj wymówek. Ja tak odstawiłam slodycze.
2 sierpnia 2018, 13:49
Przestań ich sobie zakazywać - pozwól na ciasto w weekend ( kawałek), piecz sama jak najzdrowsze wersje. Świeże soki własnej roboty przed śniadaniem - wysycenie organizmu składnikami odżywczymi, witaminami i minerałami pomaga odpedzic ochotę na cukier i śmieci ( przynajmniej u mnie).
Edytowany przez MirandaMarianna 2 sierpnia 2018, 13:50
2 sierpnia 2018, 14:24
to nie chodź codziennie :) Ale też nie zakazuj sobie, bo w sumie po co? :) Ustal sobie, że np raz w tygodniu w jakis dzień idziesz do tej cukierni i kupujesz sobie kawałek ciasta i tyle. Nic innego nie zrobisz :)
2 sierpnia 2018, 14:26
Mózg już tak ma że zawsze wytycza najkrótszą i najszybszą drogę do pożywienia. Wyrabiasz sobie, albo już wyrobiłaś nawyk - trzeba go zastąpić innym, to najłagodniejsza forma zmiany na lepsze :)
2 sierpnia 2018, 14:53
A takie pytanko. Co to za cukiernia i gdzie?
Co do ciast. Pomyśl o figurze, o kasie którą tam wydajesz i ile rzeczy możesz za to kupić. Zrób sobie plan tygodnia. Zaplanuj kiedy tam będziesz chodzić(w stylu wyzwania). Jak zdecydujesz że będzie to np tylko poniedziałek, środa i sobota to zarówno ograniczysz problem i ciasto w te dni będzie smakować lepiej (jak nagroda za wytrwałość :D ). Po jakimś czasie ogranicz do 2 razy potem 1.
2 sierpnia 2018, 15:05
Jestem z Poznania, to słodkie bez cukru
3 sierpnia 2018, 20:38
musisz byc na to gotowa
