© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2018, 17:11
.....
Edytowany przez Agausa27 23 sierpnia 2019, 22:51
1 sierpnia 2018, 17:47
Ja przy 152 cm jestem na diecie 1300 kcal i albo dużo się ruszam , albo ćwiczę na rowerku 45 min co 2 dzień.
Tylko, że ja ważę 47-48 kg i odchudzam się kosmetycznie po jakimś maratonie urodzinowo-weselnym, albo świątecznych i mam wtedy do zrzucenia góra 3 kg.
Po pierwszych 10 dniach spada ok. 2 kg i po 2 cm z talii, bioder, uda gdzieś po 1,5 cm.
Na 1500 kcal to bym wiele nie schudła, albo baaaardzo długo by to trwało, ale Ty masz akurat wysoką wagę.
Normalnie jem 1800 kcal i utrzymuję wagę. Przy wadzę 50-51 kg mogę nawet jeść do 2000 tyś kcal w tym 500 kcal dziennie słodycze.
Edytowany przez Marisca 1 sierpnia 2018, 17:49
1 sierpnia 2018, 17:55
Twoje zapotrzebowanie to raczej jakieś 1900-2000 a nie 1600... jeśli choć 3 x tyg coś ćwiczysz(a pisałaś o pięciu).... a skoro byłaś" przeżarta" na diecie 1500kcal to można tylko się domyślać że twoje MŻ to jakieś smętne 1000kcal a nie żadne 1600 jak piszesz.... No bo to przecież zupełnie nielogiczne-twierdzisz że byłaś taka ociężała na 1500(i że przez nią przytyłaś to co schudłaś chwilę wcześniej) a za moment piszesz że twoja dieta żeby nie chudnąć, nie tyć i czuć się dobrze to 1600 .... ;)))
Ciągle jeszcze masz prawidłową wagę więc może odpuść sobie redukcję a skup się na ćwiczeniach? żeby to ciało nie było sflaczałe i spalało to co zjadasz, a to ostatnie żeby było zdrowe... Na diecie vitalii (nie wiem której bo masz i vitalekką i inne i możesz sobie je zmienić i wypróbować..) byłaś ledwo miesiąc-mając prawidłową wagę schudłaś prawie kilogram potem go nabrałaś-to chyba nie z powodu 200kcal więcej zwł że ciągle jest to mniej niż twoje cpm...
1 sierpnia 2018, 18:03
Twoje zapotrzebowanie to raczej jakieś 1900-2000 a nie 1600... jeśli choć 3 x tyg coś ćwiczysz(a pisałaś o pięciu).... a skoro byłaś" przeżarta" na diecie 1500kcal to można tylko się domyślać że twoje MŻ to jakieś smętne 1000kcal a nie żadne 1600 jak piszesz.... No bo to przecież zupełnie nielogiczne-twierdzisz że byłaś taka ociężała na 1500(i że przez nią przytyłaś to co schudłaś chwilę wcześniej) a za moment piszesz że twoja dieta żeby nie chudnąć, nie tyć i czuć się dobrze to 1600 .... ;))) Ciągle jeszcze masz prawidłową wagę więc może odpuść sobie redukcję a skup się na ćwiczeniach? żeby to ciało nie było sflaczałe i spalało to co zjadasz, a to ostatnie żeby było zdrowe... Na diecie vitalii (nie wiem której bo masz i vitalekką i inne i możesz sobie je zmienić i wypróbować..) byłaś ledwo miesiąc-mając prawidłową wagę schudłaś prawie kilogram potem go nabrałaś-to chyba nie z powodu 200kcal więcej zwł że ciągle jest to mniej niż twoje cpm...
Moje MŻ to własnie te spokojnie 1300kcal
1 sierpnia 2018, 18:07
Ja przy 152 cm jestem na diecie 1300 kcal i albo dużo się ruszam , albo ćwiczę na rowerku 45 min co 2 dzień. Tylko, że ja ważę 47-48 kg i odchudzam się kosmetycznie po jakimś maratonie urodzinowo-weselnym, albo świątecznych i mam wtedy do zrzucenia góra 3 kg. Po pierwszych 10 dniach spada ok. 2 kg i po 2 cm z talii, bioder, uda gdzieś po 1,5 cm.Na 1500 kcal to bym wiele nie schudła, albo baaaardzo długo by to trwało, ale Ty masz akurat wysoką wagę. Normalnie jem 1800 kcal i utrzymuję wagę. Przy wadzę 50-51 kg mogę nawet jeść do 2000 tyś kcal w tym 500 kcal dziennie słodycze.
szkoda ze nie moge do ciebie napisac :/
1 sierpnia 2018, 18:18
Możesz. Pod zdjęciem jest opcja napisz wiadomość.
Edytowany przez Marisca 1 sierpnia 2018, 18:19
