© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2018, 13:46
Co myslicie o tym menu ? Duzo, malo?
Sniadanie
3 lyzki platkow owsianych , miarka odzywki bialkowej, 10 migdalow, jablko
2 sniadanie
Salatka owocowa i kefir
Obiad
Caly woreczek kaszy gryczanej , piers z kurczaka gotowana 150 g i szpinak ze smietana
Kolacja
Zupa ogorkowa z miesem z kurczaka 100 g i warzywami
Edytowany przez Pamelcia100 27 lipca 2018, 17:40
27 lipca 2018, 15:28
mizernie tu jest. Z 1000 kcal moze, ale na pewno nie wiecej.
27 lipca 2018, 15:45
troche biednie
w sensie niby cos jest ale czegos brakuje. wijasz to do jakiegos kalkulatora? jak z tluszczami i kaloriami ?
Edytowany przez aniloratka 27 lipca 2018, 15:54
27 lipca 2018, 16:18
szczerze mówiąc jem podobnie kiedy sama dobie jedzenie ( 2 śniadanie i obiad ), ale jem większe śniadanie i mniejsza kolacje :) moim zdaniem taka ilość jedzenia jest OK jeśli się najadasz - nie każdy takim menu by się najadł
27 lipca 2018, 21:41
dietetycznie, fit, zdrowo. niby spoko, ale malo ! co to jest 3 lyzki platkow czy 100g kurczaka?
