Temat: Suplememty a redukcja

I możecie jeszcze dopisać kiedy bierzecie suple :P W sensie po/przed treningiem?

jesli nie jesteś w stanie uzupełnić białka dietą to tak. Ja brałam w dni treningowe po treningu. Jednak 28 g białka przy 100 kcal piechotą nie chodzi :)

PS. Poczytaj jakie są rodzaje (bo sa w sumie chyba 3) i wybierz ten odpowiedni do Twoich celów.

ja stosuje, ale tylko w dni w które mam braki białka w diecie, 

Wybrałam sobie opcję do picia na dobranoc ponieważ mam wtedy czas na zrobienie jakiegoś fajnego koktajlu z białkiem jako kolacje.

swojego czasu bralam izolat bialka BioTech USA Iso Whey Zero i bardzo polecam. najlepsza rozpuszczalnosc, najlepsze smaki (ciastczkowy !), no i najlepszy sklad - zero wegli, zero tluszczu, zero cukru. samo bialeczko. swietnie sie sprawsza rowniez jako dodatek do potraw.

Ja czasami w dni kiedy wiem że będzie cieższy trening piję białko śniadaniowe activ-lab (oczywiście zamiast śniadania)- bardzo je lubię(zwł waniliowe). Natomiast jeśli w ciągu dnia jakos tak się trafiło że miałam go mało to po treningu(a w większości jest to wieczór) piję tej samej firmy białko na noc(no to już nie jest tak smaczne ale ujdzie). Ale to wszystko nie jest codziennie tylko co parę dni.

Nie, jeżeli jesteś w stanie normalnym jedzeniem uzupełnić1,5-2 g/kg suchej masy ciała. 

Nie jestem,dlatego pytam :P

Dziękuję wszystkim.