Temat: Czy jem bardzo mało ?

To z dzisiaj. Dzień był treningowy. Nie ukrywam, że ostatnio jem mniej i nie wiem czy nie za mało.  Nie mogę liczyć kcal, więc się zapytam was. Jestem na utrzymaniu. Aktywność 3-4 razy w tygodniu siłka i dużo wychodze z domu. 

Nie patrzcie na jakość, bo mam specjalną dietę ustaloną przez lekarza. Mam też zasade, że jak wychodzę gdzieś z znajomymi to nie wydziwiam z pudełkami. Dzisiaj rano właśnie byłam gdzieś z znajomymi.

Śniadanie 1: 3 placuszki na kefirze z śliwkami i otrębami żytnimi. 

Śniadanie 2: Deser lodowy (gałka lodów delicjowych, gałka lodów snickersowych, bita śmietana, posypka z mms, polewa czekoladowa), ale zjadłam tylko pół 

Obiad : garść makaronu pełnoziarnistego, sos jogurtowo-brokułowo-szpinakowy, kilka plastrów pieczonej cukini, ogórek kiszony, kawałek indyka pieczonego (ok.60g na surowo) w ziołach

Potreningowy: Odżywka białkowa 

Kolacja: Zjem pewnie jakąś sałatke z marchewki, sałaty, jarmużu, ogórka, rzodkiewki, trochę fasolki szparagowej gotowanej i kromke chleba pełnoziarnistego