Temat: za dużo węgli?

 Jestem obecnie na utrzymaniu wagi. Czy owsianka z 6 ł płatków owsianych + słodki jogurt +3 kostki czekolady potem byłka z ziarnami i dwie kromki chleba razowego + jabłko to za duzo węglowodanów jak na cały dzień? A i jeszcze jedno. Niestety przez odchudzanie straciłam okres ;/ jestem w trakcie leczenia na odzyskanie go . Od 3 msc po plastrach i tabletkach sztucznie go dostaje ale w tym msc odstawiam leki i będe czekac na naturalny. Co polecacie na przywrócenie go? Czy fakt że codziennie jjem kisiel z siemienia lnianego może pomóc? Bo oprócz tego praktycznie nie jjem tłuszczy. Z góry dziękuje za odp ;)