Temat: jadłospis

mi na tak na oko wychodzi 1400kcal no nie zabardzo dietetycznie ale zjedz lekką kolacje i powinnas się zmiescic w 1500-1700

A gdzie jakieś warzywa, ryż, kasze - zdrowy obiad ?

No jest AZ tak, zle.
Ale zdarza sie.
Za duzo wegli (tych zlych), cukrow...
Bialko rano, na noc brak.
Jablko wieczorowa pora, kaszka slodzona?
Gdzie warzywa? Gdzie pozostale zrodla bialka? Gdzie tluszcze?

Nie jestem specjalista(tym na d*******, Vitalia oznaczyla to slowo jaki nienadajace sie do uzytku, co za paranoja, wiec nie moge tu napisac), ale nauczylam sie na sobie, ze nie liczy sie tylko bilans.. Liczy sie z czego on wychodzi, nie utyjesz jesli bilans zdrowy i rozsadany zawyzaja Ci przechy czy oliwa, a prawdopodobne, ze przytyjesz na menu 1500kalori, ktore wygladalo by jak Twoje. Bo wazniejsza od samych kalori jest ich jakosc.
WIec wydaje mi sie, ze liczenie kalori z tego co tu podalas i tak bylo by bez sensu, bo menu skopane totalnie. Zacznij jutro, od nowa.. Tylko tym razem sie postaraj, powodzenia :)

Wg mnie tez niezdrowo. Zle rozplanowane posilki, za dużo węglowodanów prostych. Zastąp biały chleb ciemnym, ogranicz słodkie i na noc jedz białko, a nie jakieś kaszki.

na moje oko - wlasciwie wszystko to, czego na diecie redukcyjnej powinno sie unikac- biale pieczywo, drozdzowki, slodycze, nawet te danony slodzone i kaszki sa chyba nie bardzo.....N asniadanie ejdz ciemne pieczywo, ew platki z bialkiem, do obiadu warzywa, wieczorem bialko...kolezanki wczesniej chyba juz pisaly...Zgadzam sie ze Scatty- mozesz zjsc malo kalorii, ale to i tak ich jakos zadecyduje czy schudniesz/przytyjesz i jak one na ciebie wplyną.Zjesz nawet 2000 kcl ze zdrowych wartosciowych i bedzie ok.Zjesz tylko 1000 np 2 tabliczki czekolady i ..bedzie do bani ...

Może z kaloriami zmieścisz się jak trochę przyhamujesz.No ale na pierwszy rzut oka to nie jest dietetyczne jedzenie.

> Dzień w dzień była dieta. Dzisiaj coś jednak nie
> poszło i mój jadłospis przewrócił się do góry
> nogami. Nie wiem czy przesadziłam. Mam jadłospis
> od dietetyka. Plan 1500-1700. Nie wiem ile dzisiaj
> zjadłam. Nie potrafię obliczyć, niektórych
> produktów. Oto mój jadłospis:-jajko gotowane, 2
> duże kromki chleba białego, herbata,-bułka pszenna
> sucha, dan mleko(218 kcal)-delicja, drożdżówka z
> budyniem, garść płatków czekoladowych,-będzie
> jabłko duże,-mleczny start (kasza manna).Czy jest,
> aż tak źle? Proszę o opinie i pomoc.
nie jest źle, źle by było gdybyś jadła tak na co dzień. skoro to jednorazowy wyskok, to nic się nie stanie. nie przejmuj się i po prostu kontynuuj dietę

Nie jest azzz tak zle! haha! na kolacje sie moze ogranicz jedynie! ale tylko troszke! ♥