© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2018, 17:50
Bananowe placuszki - ostatnio robię je dość często.Staram się zrzucić zbędne kilogramy,czy mogę sobie pozwolić na takie w ramach śniadania np.2 razy w tygodniu?
1 banan,2 jajka,łyżka płatków owsianych - smażę bez dodatku żadnego tłuszczu
2 lipca 2018, 18:06
jasne, ze tak. Banany sa bardzo zdrowe i warto je jesc :D
2 lipca 2018, 19:01
300 kcal na sniadanie? Przeciez to bardzo malo... Ja bym sie nie najadla takimi plackami. Przecież takie placki nawet nie zapychaja. Mozna je sobie zjesc jako przekaske na podwieczorek. Jak chcesz fat zrzucic, to bym ci proponowala sniadanie bialkowo tłuszczowe... Jakies jajecznice, jajka sadzone, pasty z jajek, lososia, avokado. Jest tyle mozlwiosci. Takie posilki zapychaja porzadnie na kilka godzin.
2 lipca 2018, 20:08
Male sniadanie po ktorym bedziesz szybko glodna bo to kupa wegli.
Chociaz jajka to w sumie ratuja.... Smazylabym na oleju koko, nie bez tluszczu
Edytowany przez Maratha 2 lipca 2018, 20:09
2 lipca 2018, 22:55
Zależy co jesz przez cały dzień. Nie każdy lubi rano napchać w siebie 1000 kcal, ja sama preferuję małe śniadanie a większe obiady i kolacje.
2 lipca 2018, 23:10
Ja unikam owoców rano, bo potem chodzę bez przerwy głodna. Natomiast jeżeli u Ciebie tak nie ma, to całkiem spoko śniadanko chociaż dla mnie za małe.
Ps. Nie bój ty się tłuszczu, tłuszcz jest potrzebny - min. 50g dziennie.
3 lipca 2018, 10:35
Nawet i codziennie. Swego czasu też jadłam dzień w dzień ale bez płatków
