© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2018, 22:05
Czy mogę pić izolat białkowy przed i po treningu zamiast normalnego posiłku? Ćwiczę w nocy i nie chce mi się jeść o tej godzinie
Jakie źródło białka jecie przed treningiem bez gotowania? Wykupulam sobie plan dietetyczny i tam nie można jeść białka, które ma też tłuszcze. Czyli nie mogę jeść przed treningiem jajek ani serka wiejskiego i smazonego kurczaka bo ma tłuszcz.
Nie chce mi się o 22 piec piersi z kurczaka jako źródło białka bo ćwiczę o 24 a nie po obiedzie.
Edytowany przez Andzia1597 29 czerwca 2018, 22:11
29 czerwca 2018, 22:13
a nie lepiej cwiczyc w dzien? Nie masz takiej możliwości?
29 czerwca 2018, 22:20
a nie lepiej cwiczyc w dzien? Nie masz takiej możliwości?
Mam małe dziecko 8 miesięcy i jego drzemki w ciągu dnia trwają 20 minut i jak się zabierałam za ćwiczenia to dziecko się budziło, a w nocy na spokojnie mogę ćwiczyć bo wiem że będzie spało i nic mi nie przeszkodzi i. No i niestety mój facet pracuje od rana do wieczora także nie ma kto się zająć w tym czasie dzieckiem.
Edytowany przez Andzia1597 29 czerwca 2018, 22:21
29 czerwca 2018, 22:30
ja na noc pije odżywkę z przeznaczeniem do picia przed snem . Na mnie dobrze działa
30 czerwca 2018, 02:40
Ja jestem wielkim przeciwnikiem chemii zamiast normalnego posiłku, ALE w ostateczności jeżeli już na prawdę musisz coś zjeść po treningu, to będzie okej. Choć równie dobrze, możesz po prostu nie jeść nic jeżeli to dla Ciebie późno i nie jesteś głodna.
Dlaczego niby nie można jeść przed treningiem białkowo-tłuszczowego?
30 czerwca 2018, 09:18
Zawsze możesz przyrządzić posiłek wcześniej i tylko odgrzac w mikrofali ;)
30 czerwca 2018, 10:23
Okej, może zabrzmi obrzydliwie ale oglądałam jakiś Koreański program gdzie jakaś babeczka taka trenerka czy coś robiła sobie szejki właśnie. Gotowała pierś z kurczaka albo robiła ją na parze wcześniej, a potem jak potrzebowała to do miksera razem z białkiem (jej było o smaku czekoladowym) i wodę do tego. Powiedziała, że smakuje jak normalny czekoladowy proteinowy shake, z posmakiem kurczaka i ponoć super dobre hahaha
No ale, ja bym powiedziała że można, sama też tak robię bo też mi się wieczorem nie chce jeść a ćwiczę późno
30 czerwca 2018, 13:54
Okej, może zabrzmi obrzydliwie ale oglądałam jakiś Koreański program gdzie jakaś babeczka taka trenerka czy coś robiła sobie szejki właśnie. Gotowała pierś z kurczaka albo robiła ją na parze wcześniej, a potem jak potrzebowała to do miksera razem z białkiem (jej było o smaku czekoladowym) i wodę do tego. Powiedziała, że smakuje jak normalny czekoladowy proteinowy shake, z posmakiem kurczaka i ponoć super dobre hahahaNo ale, ja bym powiedziała że można, sama też tak robię bo też mi się wieczorem nie chce jeść a ćwiczę późno
Ale przed i po pijesz białko? Czy tylko po?
