29 marca 2011, 20:28
Nie znalazłam takiego tematu, a chciałabym się podzielić swoim przepisem na pyszną kolację.
Zamiast kanapek :D.
200 g kapusty pekińskiej (1/4 średniej)
200 g jabłka (1 i 1/2)
20 g nasion słonecznika
łyżka oleju (Oliwy z Oliwek np.)
Przyprawy: pieprz czarny mielony (1/2 łyżeczki), imbir (1/2 łyżeczki), oregano (1 łyżeczka plus kilka listków świeżego).
Na oleju lekko opiec ziarna słonecznika, dodać kapustę, troszkę podsmażyć, dodać wodę i jabłka, a także przyprawy, dusić do miękkości (10 - 15 minut).
Ja jadłam gorące, ale myślę, że na zimno też będzie dobra...
Gotowa porcja to ok. 340 kcal. Ja do tego zjadłam jeszcze kromkę pieczywa chrupkiego (20 kcal). Zmieściłam się w ustalonych na kolację 380...
Smacznego :)!
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
29 marca 2011, 20:33
oo ;D dzięki za przepis :)
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
29 marca 2011, 20:55
hmm przepis tzw. co mam w lodówce to dam :D UWIELBIAM TAKIE :D z niczego jest coś dobrego
29 marca 2011, 22:07
Może macie jakieś swoje? :). Chętnie bym wypróbowała czegoś nowego... :D.
29 marca 2011, 22:12
ja przeważnei pekińska, pomidory, kiszony jak mam, sól pieprz ewentualnie koper, łyżka śmietany lub jogurtu nat
30 marca 2011, 13:29
Ciekawe...
Tę z pekińskiej zrobię jutro, bo została mi 1/4 kapusty :)
Jakoś kasza nie kojarzy mi się z tuńczykiem :), ale też spróbuję na pewno :).
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
30 marca 2011, 14:48
ja wczoraj sobie wyczarowałam pyszna sałatkę z niczego;)
serek wiejski, podduszone na wodzie pieczarki, jajko,por, plaster wędoznego fileta z indyka
![]()
w poniedziałek (pozostałości od obiadu) kawałki piersi z kurczaka, sałata lodowa, papryka, fasolka, serek wiejski, brokuły, pomidor
![]()
i tuńczykowa
![]()
generalnie 75% moich sałatek to sprzątanie lodówki;)
