© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2018, 09:12
Hej dziewczyny, mam mały problem w liczeniu kalorii. Robię soki w sokowirówce i nie mam pojęcia jak liczyć z nich kalorie. Macie może jakieś rozwiązanie? Póki co liczę za cały owoc, ale trochę mi szkoda tych kalorii z tego co wywalam.
Z góry dziękuje za odpowiedź :)
16 czerwca 2018, 09:49
ja liczyłabym standorowo jak za sok :)
16 czerwca 2018, 10:48
ja ogólnie nie liczę kcal. Ale liczyć chyba jako owoce minimalnym obcieciem. Teraz pije rzadko , więc się tym nie martwię :)
16 czerwca 2018, 10:56
nie ma na ileważy? Tam zawsze takie rzeczy są :D Ewentualnie bym robiła tak, że jeśli załóżmy z owoców wychodzi Ci 200 kcal to bym wpisała 150 (bo jednak w soku jest cała fruktoza z owocu). Ja jednak jestem zwolenniczką smoothie, bo tam masz cały owoc a więc również błonnik z miąższu. Sok wyciskany to jednak głównie woda i cukier (fruktoza) + troszkę witamin. Ale w sumie jak kto lubi :)
16 czerwca 2018, 11:08
nie ma na ileważy? Tam zawsze takie rzeczy są :D Ewentualnie bym robiła tak, że jeśli załóżmy z owoców wychodzi Ci 200 kcal to bym wpisała 150 (bo jednak w soku jest cała fruktoza z owocu). Ja jednak jestem zwolenniczką smoothie, bo tam masz cały owoc a więc również błonnik z miąższu. Sok wyciskany to jednak głównie woda i cukier (fruktoza) + troszkę witamin. Ale w sumie jak kto lubi :)
W sumie masz racje. Minus 50kcal z 200 brzmi sensownie. Na ileważy jest jakiś sok, ale brak informacji czy to wyciskany sok.
Ja smoothie też pije, lubie różnorodność. Smoothie nie zrobie z marchewkami :)
16 czerwca 2018, 11:20
W sumie masz racje. Minus 50kcal z 200 brzmi sensownie. Na ileważy jest jakiś sok, ale brak informacji czy to wyciskany sok. Ja smoothie też pije, lubie różnorodność. Smoothie nie zrobie z marchewkami :)nie ma na ileważy? Tam zawsze takie rzeczy są :D Ewentualnie bym robiła tak, że jeśli załóżmy z owoców wychodzi Ci 200 kcal to bym wpisała 150 (bo jednak w soku jest cała fruktoza z owocu). Ja jednak jestem zwolenniczką smoothie, bo tam masz cały owoc a więc również błonnik z miąższu. Sok wyciskany to jednak głównie woda i cukier (fruktoza) + troszkę witamin. Ale w sumie jak kto lubi :)
No co racja to racja :] Raz kiedyś spróbowałam i wyszło...hmmmm dziwne - konsystencja ani smoothie ani sok - taka pulpa.
16 czerwca 2018, 11:28
No co racja to racja :] Raz kiedyś spróbowałam i wyszło...hmmmm dziwne - konsystencja ani smoothie ani sok - taka pulpa.W sumie masz racje. Minus 50kcal z 200 brzmi sensownie. Na ileważy jest jakiś sok, ale brak informacji czy to wyciskany sok. Ja smoothie też pije, lubie różnorodność. Smoothie nie zrobie z marchewkami :)nie ma na ileważy? Tam zawsze takie rzeczy są :D Ewentualnie bym robiła tak, że jeśli załóżmy z owoców wychodzi Ci 200 kcal to bym wpisała 150 (bo jednak w soku jest cała fruktoza z owocu). Ja jednak jestem zwolenniczką smoothie, bo tam masz cały owoc a więc również błonnik z miąższu. Sok wyciskany to jednak głównie woda i cukier (fruktoza) + troszkę witamin. Ale w sumie jak kto lubi :)
Ja jak kiedyś spróbowałam to mi maszyna spięcie zrobiła i byłam zmuszona nową kupić. :D
17 czerwca 2018, 08:08
Generalnie soki jednodniowe - czyli właśnie świeżo wyciskane mają na butelkach podane około 40 kcal/100 ml.Wiadomo, że im słodszy owoc się trafi tym tych kalorii trochę więcej, jeśli chodzi o jednodniówki to chyba ananasowy jest rekordzistą, bo ma około 50kcal/100 ml, ale generalnie poruszałabym się właśnie w tej granicy 40-50 kcal. Nawet jak założysz średnio 45 to na tej szklance soku Ci to nie zrobi żadnej różnicy ;).
