- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 778
26 marca 2011, 22:37
Mam pytanie czy zjadlam dzisiaj za dużo? Jeśli tak to póki czas to wskocze jeszcze na stepper pocwiczyc. Takie mam wrazenie ze tego za duzo było.
Śniadanie- Pół bulki graham 250g jogurtu 0% tłuszczu+ 2 garście płatków granola+ 5 kromek WASA
II Śniadanie- 1 jabłko smażone + placki otrębowe ( z 1 jajka i 6 łyżek otrąb)
Obiad- 2 gołąbki
Kolacja- salatka z kukurydzy, jajka, groszku, ogorka i sosu(przyprawa, pół łyżeczki oliwy i octu).
Pewnie powiecie, że sniadanie za duze, ale ja staram sie jesc takie duze.
26 marca 2011, 22:42
Jak dla mnie nie jest źle, zależy oczywiście jakie proporcje tej sałatki. ;)
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto:
- Liczba postów: 2
26 marca 2011, 22:45
nie wydaje mi się by to było dużo, dużo węglowodanów z rana to podstawa
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
26 marca 2011, 22:53
Nie popadaj w obsesję, twoje menu jest ok. Może tylko postaraj się obiad zjadać bardziej różnorodny. j
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 200
26 marca 2011, 22:57
A skad mamy to wiedziec ? Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne, waga,dieta jaka stosujesz. Nie wiem czy zadajesz takie pytanie zeby uspokoic sumienie, czy z niewiedzy. Jesli z niewiedzy, to poczytaj, a jesli nie znajdziesz odpowiedzi zadaj pełne pytanie.
26 marca 2011, 23:00
Jest wporzadku! Dosyc zdrowo! X
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
26 marca 2011, 23:50
moim zdaniem nie za dużo, nie za mało, a w sam raz ;)
27 marca 2011, 00:01
Bez szczegółowych danych (wiek, waga, wzrost) nie da się nic powiedzieć... Może poza tym, że w jadłospisie nie masz prawie w ogóle źródeł białka, czy też zdrowych tłuszczy...
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
27 marca 2011, 10:14
minimum białka
minimum warzyw
1/2 łyżeczki oliwy to też jakoś maławo
może nie dużo,ale lepiej zjedz na śniadanie całą grahamkę z twarogiem/szynka/jajkiem/rybą + warzywami niż zapychasz się wasami
z czym jadłaś to pół grahamki? albo wasę? domyślam się,ze na sucho
