Temat: placki z otrąb i naleśniki

Kalorie są zależne od tego jak przyrządzisz. Mój placek, a właściwie dwa (bo tyle mi z tej masy wychodzi) ma niecałe 200 kcal bez dodatków.

naleśniki: 1 jajko, 6 łyżek otrąb owsianych, 1/2 szklanki mleka, szczypta soli... dodaję do ciasta łyżeczkę oleju by się nie przypiekały i nie były tłuste;)

PLACKI:

40g otrębów owsianych (130kcal)
10g otrębów pszennych (16kcal)
120g jogurtu nat. (70kcal)
białka z 2 jajek 70g (35kcal)

dodatkowo słodzik sussina gold do smaku i kakao (około pół łyżeczki do połowy masy)

otręby zalałam jogurtem i odstawiłam do napęcznienia. Białka ubiłam se słodzikiem na puszystą, lśniącą masę. Delikatnie wszystko zmieszałam. Smażyłam na suchym teflonie.
 wyszło mi 2sztuk, zapchały maksymalnie:)

pół op serka
3 łyżki otrąb
łyżeczka mąki
łyżeczka kakao
jajo
cynamon
miód/cukier/słodzik
ew. aromat
szczypta proszku do pieczenia
zamieszać i smażyć
na suchej teflonowej
patelni, na małym ogniu

Przepis na naleśniki :

(proporcje na 3 sztuki, każda po 50-60kcal)

Ciasto:
- 3-4 łyżki mąki Pełne Ziarno Lubella
- szklanka mleka, 1/2 skzlanki wody gazowanej
- jajko lub 2 białka

malalady zauważyłam,że twoje przepisy są zawsze świetne 

Również zauważyłam że malalady ma świetne przepisy ; D

naleśniki wyglądają apetycznie :)

malalady ta polewa czekoladowa z naleśników, robiłaś sama czy kupowałaś ?