Temat: utrzymanie wagi

kolacji niie jem ;o

to o której jesz ten obiad? i chyba musisz się strasznie głodna budzić... powinnaś zacząć od lekkich kolacji, np serek wiejski, to już zawsze jest coś, od tego nie przytyjesz!

ale kanapke z serkiem wiejskim.  ?
Obiad wczoraj jadłam o 15  .

niekoniecznie kanapkę, możesz zjeść z jakimś warzywem, np pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką... albo połączyć to i zrobić sobię sałatkę, a nawet jeść sam. z resztą przy Twojej wadze to pewnie i kanapka by nie zaszkodziła, ale jak się boisz jedzenia i tycia to zacznij bez pieczywa i zobacz jak organizm będzie się zachowywał, po jakimś czasie zwiększaj kalorie i dodatki do serka.

dzieki za rade. ;)
Tak zrobiee. ;)

stopniowo dodawaj kalorie ;) i bedzie dobrze,  i kontroluj wage czy nie przybierasz  ,