Temat: Jedzenie w nocy

Spróbuję twoich rad :) Dziękuje :)

Ja prawie codziennie a nocy budze aie w nocy i cos jem. Tylam poki nie zaczelam wliczac w bilans tego posilku

Przecież banany właśnie są słodkie.... i to bardzo!... To już lepiej zjedz jabłko(dużo błonnika).

niestety wiem, też wychodziłam z anoreksji ;) 
Twój organizm sobie teraz odrabia niedobory i wszystkie deficyty - jedyne co możesz zrobić, to po prostu mu na to pozwolić. 
a tak sobie jeszcze pomyślałam - czy jesz wystarczająco wartościowo, jedzenie bogate w składniki odżywcze? bo może też o to chodzić. 
albo może Twój organizm domaga się jakiegoś konkretnego składnika, i jeśli mu go nie dostarczysz - to dalej będzie się domagał (to można poznać po ciągotach na różne rodzaje produktów - tłuszcze, białko itd.; ja tak miałam na przykład).

tak to normalne. Wychodząc z anoreksji tez jadłam w nocy i to dużo i nie miało znaczenia czy zjem dużo w dzień czy mega dużo i tak i tak jadłam w nocy. Trwało to dość długo bo kilka miesięcy potem juz napady głodu mi się nieco wyciszyły i nie przestałam sama z siebie jeść w nocy. Ale tak, na poczatku mogłabym jeść non stop jak wygłodniale dziecko. Nie miałam uczucia sytości jakbym wszystko jadła po raz pierwszy i wszystko mi smakowało. 

Ps. extreme hunger to nie jest metoda jedzenia dużej ilsoci kalorii.To jest stan który często towarzyszy w momencie kiedy wychodzi sie z zaburzeń odżywiania i zwiększa sie drastycznie kalorie. Organizm kiedy po długich głodówkach nagle dostaje duże ilości jedzenia wariuje i "nie może sie najeść" to jest właśnie extreme hunger ale to konsekwencja zwiększania kaloryczności a nie metoda sama w sobie

A to mogę na luzie jeść ile chce w nocy. Mnie to pasuje. Nie mam zaburzeń odżywiania I nigdy nie miałam. Tak moi lekarze twierdzą, bo osoba z zaburzeniami odżywiania zachowuje się zupełnie inaczej. Chociaż na początku miałam wstępną diagnozę, że mam zaburzenia odżywiania.Byłam w toksycznym związku I... A nie ważne. Ten człowiek już jest za kratkami. 

a I dziękuje wszystkim

Jesli masz niedowage to la lajcie jedz na noc, organizm sie musi odbudowac. Przygotuj sobie jeszcze cos na wszelki wypadek jakbys wstala w nocy.

Jednak nie, jabłka należy wykluczyć a banany są dobre - widziałam takie zalecenia dietetyka dla osób z problemami zasypiania. Nie będę się sprzeczać, chcę tylko napisać, że sama tego nie wymyśliłam.