Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nocne zmiany a metabolizm

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika groszek305

groszek305

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4367

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 19:40

Witam
mam pytanie do znawczyń tematu-czyli pewnie każdej/każdego z Was :))
Pracując na nocki, nie bardzo mam ochotę cokolwiek na nich jeść, wracając do domu też nic nie jem i kładę się spać. wstając przeważnie koło godziny 13tej,  jem sniadanie..
Pytanie moje jest takie, czy w ten sposób sobie nie szkodzę -czy mój dość już nadszarpnięty metabolizm nie jest zagrożony ?
Co powinnam robić?
Jeśli pracujecie na zmiany to jak sobie radzicie z tym problemem?
będę wdzięczna za odpowiedzi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika speranza3

speranza3

  • Dołączył: 2010-04-04
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1055

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 19:48

ja nocne obowiązki mam rzadko, ale jeśli już- jem późniejszą kolację (zwykle o 18, a tak to 20-21) i wczesne śniadanie. Przykładowo jak pracuję do 7, to jem sobie o 5, wracam- prysznic i spać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lilia1989

lilia1989

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1518

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 19:51

nie wiem ale ja pracując na nocki kolacje jem o 2 w nocy później już nic dopiero jak wstaje to obiad
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2011, 20:11

spowalniasz metabolizm, Twój organizm na nocce przecież nie spi, więc potrzebuje energii, jak jej nie dostarczysz to zwalnia metabolizm.
 ja właśnie jestem na nocce, od 19.00- 7.00
teraz zjadłam kolację hotelową - rybka, sałatka z selera, pół jajka, warzywka z zalewy. sporo tego.
ale wytrzymam do 24.00 - potem coś białkowego 
potem o 5.00 rano węgle - kanapka z ciemnego chleba, wędlinka.  
jak wracam do domku to już nie jem, śniadanie zjem jak się obudzę.
czasami 10 rano, czasami 14 po południ - w zależności od długości spania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez biedronka1985 22 marca 2011, 20:18

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.