Temat: makrela

jedz makrele ma duzo bialka i tluszcze w niej zawarte to samo zdrowie nie odloza ci sie

mslę, że od czsu do czasu można sobie na nią pozwolić

można, jak najbardziej, bardzo zdrowa jest :) I często w dietach występuje! :)

Makrela jest bardzo zdrowa, wprawdzie jest tłusta, ale te tłuszcze to tłuszcze omega, więc dobre na "myślenie" no i jeżeli nie będziesz jadła tylko makreli, to Ci się nie odłożą ;) No i zawiera dużo białka, więc na diecie jak najbardziej ;)

puste kalorie to alkohol. Makrela ma 155 kcal /100g to źródło witaminy A i D, kwasów omega 3, witamin rozpuszczalnych w wodzie - B1, B2, B6, B12 oraz PP, żelazo, fosforu, selenu, magnezu, wapnia i jodu, potrzebnego m.in. do prawidłowej pracy tarczycy.Jedynym ALE są dioksyny, w tym metylortęć, zgromadzone w tkankach ryb. A to wszystko za sprawą zanieczyszczenia wody i atmosfery.Aby zniwelować ryzyko dostania się dioksyn do naszego organizmu warto wybierać te najlepsze - tłuste o małych rozmiarach lub ryby chude morskie( szczupaka, łososia, pstrąga słodkowodnego, flądrę, suma, solę, dorsza oraz krewetki i ostrygi). Zawierają one mniej dioksyn niż ryby większe (stare) i hodowlane, które karmione są paszami zawierające już dioksyny. Odradzane jest natomiast spożywanie makreli, tuńczyka, miecznika, rekina i krabów. Ryby te mogą bowiem zawierać większe ilości metylortęci.

Maktrela jest bardzo zdrowa, natomiat jesli zalezy Ci na Bardzo sietetycznym jedzeniu, to polecam inne,chdsze wedzone rybki - szczegolnie wedzonego dorsza, ktory jest pyszny ale takze pstraga

Ja zawsze kupuje najmniejsze makrele :) są o wiele smaczniejsze, bo mają mniej tłuszczu :)

uwielbiam makrele

tez uwielbiam makrele :) i jem ją często na kolacje