18 marca 2011, 17:20
nie odchudzam się już, ewentualnie z 1- 2 kg, szczerze mówiąc nigdy nie stosowałam żadnych diet, jedynie zmieniając nawyki żywieniowe schudłam te 10 kg, teraz jem podobnie i to mi wystarcza, ale nie wiem czy jem odpowiednio i czy uda mi się przy takim (lub podobnym) menu jeszcze trochę schudnąć?
przykładowe menu, akurat dzisiejsze:
śniadanie: 3 małe kromki ciemnego chleba z masłem, chudą szynką i ketchupem
II śniadanie: 3 wafle ryżowe, duże jabłko, deser Satino light (80 kcal)
obiad: warzywa na patelnię (nie całe opakowanie), kawałek pieczonej bez tłuszczu piersi z kurczaka, frytki z piekarnika bez tłuszczu - mało
podwieczorek: jogurt Danone (120 kcal), 2 wafle ryżowe
obiad: jak śniadanie
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
18 marca 2011, 17:24
jeśli codziennie urozmaicasz sobie obiady, II śniadania i podwieczorki to ok
ja nie jem żadnych wafli, gotowych deserów, jogurtów smakowych itp,ale Twój wybór jeśli chcesz
18 marca 2011, 17:38
Uważam, że jest ok i powinnaś schudnąć. :)
