Temat: dziś jadłam..

Czy może któraś z Was pomogłaby mi w oszacowaniu ile kcal dziś zjadłam? bo nie wiem czy dobrze licze,a za czesc produktow nie wiem ile trzeba policzyć.. z gory dziękuję;))
1. mała grahamka posmarowana 2 łyżkami szprotek w pomidorach ?? kcal ??
2. kawa zbozowa inka z jednej lyzeczki z odrobina mleka 0.5%=20 kcal
2. jabłko- 60 kcal
3. jogobella light wiśniowa=90kcal, kromka chrupka Pano-22kcal
4. 200ml zupy brokułowej nie zabielanej niczym.. ??kcal ??
+ coś na kolacje wrzucę, nie wiem jeszcze co;D