- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
17 marca 2011, 13:34
Tortilla ile moze miec kcal ? i czy spookojnie moge ja wsuna a obiad. a więc
*tortilla (40 kcal bo mała)
* piers w kadraciki w jajko i na paletnie z oliwa z oliwek ale malutko tego oleju
*lodowa z 1/4 głowki
*1/2 pomidora
*sos knor woda +olej (mala łyzeczke) co myslicie na 1200 z elementami SB może być?
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
17 marca 2011, 13:40
Piersi to tak ze 100 gram
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
17 marca 2011, 14:00
No tak majonez to tylko łzyeczka z 3 łyzeczkami joguirtu naturalnego z czosnkiem i wsio, takze myse ze a obaid jedna takak moge wchlonac
17 marca 2011, 14:58
spokojnie mozesz zjesc tortille - zrobic sama peelnoziarnista a kurczaka zamiast smazyc upiecz z przyprawami zmiast majonezu i tego sosu z olejem sos z jogurtu naturallnego i czosnku.... o wiele mniej kcal :)
- Dołączył: 2010-11-10
- Miasto: Niedaleko Lasu
- Liczba postów: 724
17 marca 2011, 15:18
Ja robie w domu czesto tortille i sam placek to 120-160 kcal (zalezy od wielkosci). Na kupnych plackach jest kalorycznosc na opakowaniu. Do tego 100 g piersi, surowka i sos (jogurt lub majonez). Wychodzi od 350 - 500 (zalezy jaki duzy placek i z czego jest sos). Tortilla jest bardzo syta dla mnie, do tego biore sobie jeszcze surowke na talerzyku do przygryzania.
