Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dzisiejsze menu ..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika poziomka1231

poziomka1231

  • Dołączył: 2011-03-16
  • Miasto: Kościerzyna
  • Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 17:32

Dzisiaj co chwile mialam ochote na jedzenie .. ;/ Staram się nie przekraczać 1200 kcal ale dzisiaj chyba grubo przesadziłam ;/ Co sądzicie o takim menu ?

śn: 3 kromki chleba (2 z szynką z indyka, 1 z serem)
2 śn: 4 suszone śliwki +3 kostki czekolady + 2 kruche ciastka + kromka razowca z dżemem
obiad: talerz zupy marchewkowej, kromka razowca
podwieczorek: owsianka, serek homogenizowany
kolacja: chyba zjem jabłko..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 17:37

Nie jest tak źle 
Ja dzisiaj też przegięłam ; /
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NovemberRain

NovemberRain

  • Dołączył: 2009-04-17
  • Miasto: Rajska Wyspa
  • Liczba postów: 2678

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 17:50

a gdzie białko i warzywa?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anulka2206

anulka2206

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 17:55

jednorazowy mały wyskok nie zaszkodzi a czasem nawet metabolizm może rozruszać;D
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 18:01

Nie dołujcie mnie. Nie widzę, żebyś jakoś przegięła. Ale rzeczywiście zauważyłam na tym forum taką tendencję, że tutaj mało kto je "normalnie". Uważaj, żeby któraś Ci nie napisała, że teraz musisz zrobić tydzień głodówki po takiej "bombie kalorycznej".

A tak serio to nie masz się czym przejmować, a jak 3 godziny przed snem zjesz tylko jabłko i do rana będzie to jedyne źródło energii, to spowolni metabolizm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika InYourShadow

InYourShadow

  • Dołączył: 2011-03-13
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 383

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 18:03

prawie same węglowodany, źle!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsandzia

mrsandzia

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 18:09

jest ok!
nie martw się ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.