- Dołączył: 2011-03-13
- Miasto: Czernięcin Poduchowny
- Liczba postów: 13
15 marca 2011, 21:58
mam rocznikowo 17 lat i 163cm wzrostu, jestem w miarę aktywna fizycznie. Ile kcal powinnam dziennie spożywać??
tak około.
:)
15 marca 2011, 21:59
należy to sobie przeliczyć indywidualnie.
15 marca 2011, 21:59
http://www.odchudzamsie.pl/moje-ochudzanie/glowna-zasada-odchudzania-bilans-energetyczny
15 marca 2011, 22:25
Na moje oko :) załączone na obrazku :) aby utrzymać obecną wagę powinnaś spożywać około1995 kcal dziennie jednak jak mniemam chcesz schudnąć więc moim zdaniem najodpowiedniejszą i najzdrowszą ilością kcal dla ciebie będzie ilość 1500 kcal dziennie.
15 marca 2011, 22:37
Moim zdaniem około 2000kcal ..chyba że chcesz schudnąć wtedy około 1200kcal .;)
15 marca 2011, 23:00
jak chcesz schudnąć to tak jak ja 1500kcal na dzień :P też mam 17 lat i 163cm wzrostu i też jestem w miarę aktywna fizycznie :P
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
15 marca 2011, 23:47
Myślę, że minimum 1500 kcal.
