- Dołączył: 2011-03-13
- Miasto: Malicz
- Liczba postów: 2
13 marca 2011, 22:15
cześć :) dołączyłam dzisiaj do was, bo właśnie znalazłam tą stronkę i bardzo mi się spodobała. zaczęłam się odchudzać nie dawno - jakieś 2 tygodnie temu, a od tygodnia włączyłam do tego aktywność ruchową czyli fitness. z mojej diety wypadły całkowicie śmietana, majonez, ketchup, musztardy, masło, olej, smażone potrawy, alkohol (no prawie całkowicie :P ) i szeroko pojęte fast foody. na zajęcia fitnes chodzę 3-4 razy w tygodniu, a w pozostałe dni staram się jak najwięcej chodzić (zamiast przejażdżki tramwajem - krótki spacer). zależy mi szczególnie na zgubieniu mojego brzuszka... co jeszcze powinnam zrobić, aby efekty były jak najszybciej widoczne i jak najdłużej się utrzymały. piszcie jeśli macie jakieś rady bardzo wszystkim będę wdzięczna. pozdrawiam :*
13 marca 2011, 22:17
pozostań puki co przy tym ... za szybki spadek wagi też jest nie zdrowy i gwarantuje efekt jojo:(
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
13 marca 2011, 22:18
Napewno nie unikac tluszczy. To sie przewaznie zle konczy, tylko trzeba madrze wybierac.
Ketchup i musztarda sa bardzo nieskokaloryczne, nie ma potrzeby ich wykluczac.
Nie zapomnij, ze nie mozna odmawiac sobie wszystkiego.
Musisz uzbroic sie w cierpliwosc i byc twarda, bede dobrze :)
13 marca 2011, 22:21
Zgadzam sie ze Scatty. Jeszcze wyrzucenie ketchupu moge zrozumiec bo niby jest tam duzo cukru, ale musztarda? Łyżka ma 10 kalorii, to woda i gorczyca ;)
No i rzeczywiscie nie warto odmawiac sobie wszystkiego bo szybko sie złamiesz- kostka czekolady raz na jkis czas nie zaszkodzi
I jeszcze duuuużo pij- herbaty i woda. Ruchu widze ze masz duzo a to najwazniejsze.
zycze powodzenia ;)
- Dołączył: 2010-10-02
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 3464
13 marca 2011, 23:00
na brzuch 8 min Abs :)) efekt gwarantowany
