Temat: ..

Przesadziłam dziś i to ostroo !  Od jutra chcę przejść na dietę tak jak na początku , planuje codziennie po szkole 10min rower stacjonarny i potem tak około 21h 30min rower stacjonarny + brzuszki , przysiady , ćwiczenia rozciągające . Tak właśnie myślę żeby napisać sobie na brystolu rzeczy których nie będe jeść , czyli ;

- pieczywo białe

- parówki , pasztety , masło , ograniczę oliwę do minimum

- słodycze , fast food , cukier

- jogurty owocowe

Rzeczy które mogę jeść ;

- pieczywo pełnoziarniste , jogurty naturalne , mleko 0,5% , kasza gryczana , ryż brązowy , twaróg chudy i lekki , serki wiejskie lekkie , musli , owoce , warzywa ;D:)

Jeżeli znacie jakieś rzeczy , które na diecie można lub nie powinno się jeść piszcie ;*