- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
13 marca 2011, 16:49
od jutra mam zamiar przejśc na dietę żeby pozbyć się z 7kg ; ) dlatego mam kilka pytań i bym była wdzięczna za odp ;)
1. ile może mieć kcal taka bułeczka w środku ciemna również, ale nie mam pojęcia czy barwiona czy nie
http://www.piekarnia-gryc.pl/strona,symbol,galeria,idkat,1,id,30.html
oraz czy jest dobra jako 2 śniadanie - sucha - do szkoły ? czy lepiej jakiś jogurt [ale nie naturalny ;p ] ? albo chleb razowy z szynką z indyka czy pomidorem dwa takie kawałki złożone tzn jedna kanapka ;p ?
2. mogę w szkole do takiego śniadanka wypić powiedzmy co drugi dzień ice tea zieloną wiem, że zielona herbata jest b.dobra ale taka naturalna, nie słodzona której nie cierpię kiedyś się zmuszałam żeby pić jedną dziennie, ale jakoś nie widziałam w tym sensu więc przestałam..
3. czy na kolecję makrela w occie lub wędzona to dobry pomysł ?
4. i co na podwieczorek ? bo zawsze mam wrażenie, że jem za dużo/ za mało wrr.
5. oooi jeszcze dziewczynki jak byście mi podały jakieś fajne przepisy na obiad z piersią kurczaka to by było super ;D
jakiś dietetyczny sos spaghetti, i z piersią kurczaka coś .. i inne oprócz zup. ; )
6. czy mogę na kolację albo podwieczorek zjeśc z 2 max 3 jabłka ? surowe albo zapiekane z łyżeczką miodu i cnamonu ? czy raczej nie i tylko na śniadanie lub w szkole ?
Edytowany przez diamenttowa 13 marca 2011, 16:52
13 marca 2011, 17:27
1. czemu nie, chociaż chleb razowy też dobry, z szynką czy pomidorem byłoby tak bardziej wartościowo.
2. a może tak wodę?
3. mówią, że rybki na kolację dobre, a zdrowe to to jest na pewno.
6. ja jadłam kilka miesięcy tylko owoce na kolację, i chudłam bardzo ładnie. niby owoce na noc tuczą, ale to widać zależy od organizmu. najlepiej sprawdź sama na sobie. ;)
13 marca 2011, 17:55
na spaghetti ja robię tak : podsmażam jedną cebule pokrojona w kostkę i pod koniec smażenia dodaje czosnek take tak szybko bo czosnek łatwo przypalic.. od razy dodaje pomidory krojone z puszki (mają koło 100kcal) .. doprawiam pieprzem wegetą i bazylią :) i możesz do tego dodac kurczaka, mielone , pieczarki:) do wyboru;) a makaron oczywiście al dente
