© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 września 2017, 13:44
Pomijając wszystkie dania typu fast food,
Jaki jest najbardziej kaloryczny obiad, który sobie przygotowujecie na diecie? I ile kalorii ma jedna jego porcja?
PS. Pytanie powstało po podliczeniu, że mój dzisiejszy kurczak gyros w sosie śmietanowym z makaronem i serem ma 1300 kcal w porcji (ok. 500g) XD
Edytowany przez Corinek 15 września 2017, 13:44
15 września 2017, 14:49
Ostatnio zrobiłam sobie kotleta ze szpinakiem i kurkami, do tego sos śmietanowy, makaron i sałatka gyros (to moja słabość) - wyszło 1400 kcal :P Ale nie żałuję, było przepyszne.
Edytowany przez 15 września 2017, 14:53
15 września 2017, 14:51
Tyle to czasem przez cały dzień jem:)) ale ty jesteś na wysoko-tłuszczowej, to zupełnie inna sytuacja. Mój główny posiłek ma tak ok. 600 kcal.
15 września 2017, 15:03
Ja może nie na diecie, ale ulubiony obiad to lasagne, też lekką ręką porcja ponad 1000 kcal (dużo sera, sosu beszamelowego, makaron, mięso, wino)
15 września 2017, 15:37
Tyle to czasem przez cały dzień jem:)) ale ty jesteś na wysoko-tłuszczowej, to zupełnie inna sytuacja. Mój główny posiłek ma tak ok. 600 kcal.
:D Ja jem 1400 kcal przez cały dzień, więc taka porcja to jeden posiłek i jedzenie z głowy. Do jutra nie powinnam być głodna.
15 września 2017, 21:50
Okolo 1000kcal, domowe grubsze nalesniki z domowa nutella, dzemem, kokosem i owocami :D Moj ulubiony obiad.
16 września 2017, 14:30
Mój domowy miso-ramen. Porcja to ok. 700 kcal.
PS: Corinek jak czujesz się na diecie wysoko-tłuszczowej i jak oceniasz efekty? :} Myślałam nad tym, by sobie trochę pozmieniać makra, bo coś opornie mi idzie. :p
16 września 2017, 23:33
Mój domowy miso-ramen. Porcja to ok. 700 kcal.PS: Corinek jak czujesz się na diecie wysoko-tłuszczowej i jak oceniasz efekty? :} Myślałam nad tym, by sobie trochę pozmieniać makra, bo coś opornie mi idzie. :p
Czuje się świetnie :) Nie chodzę głodna, nie odczuwam potrzeb podjadania, zakończyły się kompulsy i poprawiła mi się nawet odporność. A co do efektów, to wraz z kalisteniką mam za sobą 4 kg tłuszczu i ponad 15 centymetrów w obwodach (gdzie perfekcyjnie założeń trzymałam się 4 z 10 tygodni :D)
17 września 2017, 01:04
Czuje się świetnie :) Nie chodzę głodna, nie odczuwam potrzeb podjadania, zakończyły się kompulsy i poprawiła mi się nawet odporność. A co do efektów, to wraz z kalisteniką mam za sobą 4 kg tłuszczu i ponad 15 centymetrów w obwodach (gdzie perfekcyjnie założeń trzymałam się 4 z 10 tygodni :D)Mój domowy miso-ramen. Porcja to ok. 700 kcal.PS: Corinek jak czujesz się na diecie wysoko-tłuszczowej i jak oceniasz efekty? :} Myślałam nad tym, by sobie trochę pozmieniać makra, bo coś opornie mi idzie. :p
Wow! Gratulacje! :} A zdradzisz jakie proporcje przyjęłaś?
17 września 2017, 01:43
Wow! Gratulacje! :} A zdradzisz jakie proporcje przyjęłaś?Czuje się świetnie :) Nie chodzę głodna, nie odczuwam potrzeb podjadania, zakończyły się kompulsy i poprawiła mi się nawet odporność. A co do efektów, to wraz z kalisteniką mam za sobą 4 kg tłuszczu i ponad 15 centymetrów w obwodach (gdzie perfekcyjnie założeń trzymałam się 4 z 10 tygodni :D)Mój domowy miso-ramen. Porcja to ok. 700 kcal.PS: Corinek jak czujesz się na diecie wysoko-tłuszczowej i jak oceniasz efekty? :} Myślałam nad tym, by sobie trochę pozmieniać makra, bo coś opornie mi idzie. :p
BTW 20/50/30% i staram się być zawsze poniżej 100g węgli i jak najczęściej poniżej 50g
