- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 661
10 marca 2011, 22:13
Chyba będę zmuszona coraz częściej żywić się na szkolnej stołówce, na której na szczęście mam dużo dań do wyboru. Chciałam zapytać ile kcal może mieć taki standardowy talerz warzyw gotowanych (bądź grillowanych - zwykle jest to brokuł/kalafior/fasolka/marchewka/groszek/papryka), do tego łyżka-dwie dipu z jogurtu naturalnego i ziół i do tego ze 4 łychy sałatki (z sałaty i pomidora) albo surówki (z białej kapusty i marchwi). Gadałam z sympatycznymi panami z bufetu i nie dolewają do potraw jakichś dodatkowych poprawiaczy czy ulepszaczy. Zatem ile może mieć taki obiad? Bo muszę się zmieścić w okolicach 600 kcal. Z góry wielkie dzięki.
![]()
10 marca 2011, 22:29
no ale chyba nie 600kcal dziennie ????????????
A taki obiad to bardzo kaloryczny z pewnością nie jest .....
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Nogawki
- Liczba postów: 51
10 marca 2011, 22:30
Ja bym obstawiła ok. 200 - 300kcal. Warzywa z samym jogurtem mają bardzo mało kcal :)
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
10 marca 2011, 22:39
Ja też myślę, ze to może być maksymalnie 300-350 kcal, bez problemu w twoim limicie się zmieści (bo mam nadzieję, że podane 600 kcal to nie limit dzienny, tylko na jeden posiłek- ale sądzę, że raczej jesteś mądra i to kcal przeznaczone na obiad)
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
10 marca 2011, 22:53
jak to miescic sie w 600 ?! Chyba 600 na sam obiad mialas napisac!!!!!!!!!!! Wiesz, ze mozg tez potrzebuje kalorii zeby pracowac !? Jesli mozg ich troche wezmie moze nie starczyc na prace serca, pomyslalac o tym w ten sposob ?
Taki obiad moze miec nie wiecej niz 250kcal
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 661
10 marca 2011, 23:22
Spokojnie, skoro pisałam o jednym posiłku to znaczy, że posiłek muszę zmieścić w okolicach 600 kcal. Dziennie jem ok. 1500-1800.
![]()
To może będę dokładać łyżkę ryżu, żeby było trochę bardziej kaloryczne, bo obliczyłam, że moja podstawowa przemiana materii to ok. 1500 (a całkowita 2400 kcal)
Dzięki za informacje. :)
Edytowany przez Lotokot 10 marca 2011, 23:23
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
10 marca 2011, 23:30
> Spokojnie, skoro pisałam o jednym posiłku to
> znaczy, że posiłek muszę zmieścić w okolicach 600
> kcal. Dziennie jem ok. 1500-1800. To może będę
> dokładać łyżkę ryżu, żeby było trochę bardziej
> kaloryczne, bo obliczyłam, że moja podstawowa
> przemiana materii to ok. 1500 (a całkowita 2400
> kcal)Dzięki za informacje. :)
Myślę, że spokojnie możesz oddać ryż ;) Danie będzie bardziej sycące i "na dłużej starczy" :)
To może będę dokładać łyżkę ryżu, żeby było trochę bardziej kaloryczne, bo obliczyłam, że moja podstawowa przemiana materii to ok. 1500 (a całkowita 2400 kcal)
