10 marca 2011, 11:26
Witam!!! Mam pytanie odnośnie odżywiania. Pracuję na zmiany. Drugą zmianę mam od 13 do 19 , wtedy obiad jem po 12. Do pracy zabieram owoc, jogurt, czasami kanapkę. Do domu wracam koło 19 i wtedy się zaczyn. Atakuję lodówkę taka jestem głodna. Co powinnam zabierać do pracy do jedzenia i co powinnam jeść jak wracam koło 19?? Bardzo dziękuję za odpowiedzi:)
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 153
10 marca 2011, 12:32
może zabieraj ze sobą jakąś sałatkę np z tuńczykiem:) no możesz kombinować:)
10 marca 2011, 12:35
Lepiej przed praca zjedz drugie sniadanie a obiad zabierz do pracy. Moze i nie bedzie cieply ale sie najesz:P Np znajdą się posiłki które dobrze smakują na zimno - jakaś sałatka z makaronem czy coś takiego. Bierzesz sobie w plastikowym pojemniczku i nie musisz sie o nic martwic. Ja nawet jak ide na impreze to biore w pojemniczku kolacje:P
10 marca 2011, 12:38
Poza tym jestes tyle w pracy a kanapke masz czasami wiec nie wiem jak zyjesz na owocu i jogurcie ktorym jeszcze nigdy sie nie najadlam:P Jeszcze mozesz brac po prostu zawsze kanapke ale z pelnoziarnistego chleba np z bialym serem. Domowy chleb zytni jest tak ciezki ze jak zjesz dwie kromki to sie napewno najesz.
10 marca 2011, 12:38
Do pracy sałatkę z kurczakiem lub tuńczykiem, coś co jest sycące i da ci energię do pracy. Jeśli masz możliwość taką aby zjeść na spokojnie coś odgrzanego to proponuję sycące zupy.
Kolacja lekka. dziewczyny często mówią o białku na kolację znaczy głównie twarożkach, ale ja nie mogłabym codziennie wcinać twarożku na kolację, więc po prostu lekkie kanapki z lekkostrawnymi rzeczami - chudą wędlina i warzywem np.
