- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
3 marca 2011, 15:25
Kochane mam do was pytanie. Czuję się jakoś dzisiaj osłabiona i nie mam werwy do ćwiczeń. Przeziębiona jestem. Z drugiej strony wydaje mi się, że już za duzo dzisiaj zjadłam i powinnam ruszyć cztery litery. Co o tym sądzicie:
(pewnie za duzo cukru)
Śniadanie- 3 placki otrębowe+ jogurt jogobella kiwi+ 2 plastry ananasa
II Śniadanie- szklanka błonnika+ 4 mandarynki
Obiad- 3 kromki pieczywa ciemniejszego (brazowego) z posypka jakąś+ 2 jogurty jogobella+ szklanka corn flakesów.
Kolacja- (bedzie) warzywa na parze o jajko na twardo.
Przegięlam bardzo pewnie?
Edytowany przez Sharlene. 3 marca 2011, 15:39
3 marca 2011, 15:28
masz duży problem.
jestem chora, nie daję rady odpuszczam....
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 677
3 marca 2011, 15:29
Przez przeziębienie twój organizm jest już osłabiony. Na twoim miejscu dałabym sobie spokój z forsownymi ćwiczeniami ok 2 dni żeby sie wyleczyć a potem działać.
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 153
3 marca 2011, 15:30
hm a gdzie warzywa?????same jogurty tu widzę:)
- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
3 marca 2011, 15:31
ok, dziekuję za radę a jeśli chodzi o menu? przegiełam?
jeszcze dojdzie do tego kolacja warzywa i jajko na twardo.
Duzo kalorii?
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 153
3 marca 2011, 15:33
chyba lubisz na słodko:):):) ja przeciwnie
![]()
- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 982
3 marca 2011, 15:34
Daj sobie trochę na luz- choroba ma swoje prawa- nie ćwicz; wydaje mi się, że zjadłaś niewiele; życzę zdrówka! Nadrobisz ćwiczenia!
3 marca 2011, 15:35
w czasie choroby jedz tyle ile masz ochotę, zachowując przy tym zdrowy rozsądek. nie musisz głodować, ani się przejadać. jedz tak aby dostarczyć, jak najwięcej składników odżywczych i witamin.organizm musi mieć czas na zwalczenie choroby i odzyskanie sił. ja bym obstawiała dużo owoców, warzyw, wody mineralnej i nabiału:)
- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
3 marca 2011, 15:38
> w czasie choroby jedz tyle ile masz ochotę,
> zachowując przy tym zdrowy rozsądek. nie musisz
> głodować, ani się przejadać. jedz tak aby
> dostarczyć, jak najwięcej składników odżywczych i
> witamin.organizm musi mieć czas na zwalczenie
> choroby i odzyskanie sił. ja bym obstawiała dużo
> owoców, warzyw, wody mineralnej i nabiału:)
ale ja jestem na diecie przecież nie mogę jeść wszystkiego na co mam ochotę i muszę ćwiczyc. Z jednej strony powinnam dzisiaj o0dlozyc cwiczenia ale z drugiej zjadlam tyla kalorii i cukru
