Temat: fat burner

Co to jest w ogóle fatburner? W dosłownym znaczeniu fatburner oznacza substancję przyśpieszającą spalanie tłuszczu

Znamy wiele skutecznych diet, które są bardzo restrykcyjne, więc nie każdy jest w stanie przetrwać ich stosowanie. Również znanych jest wiele suplementów diety, które skutecznie pomagają w walce z nadwagą. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto spróbować domowych i naturalnych metod, nie wydając przy tym majątku na suplementy, czy stosując drakońskie diety.

Dopiero gdy to zawiedzie, możemy sięgnąć po mocniejszą artylerię.

1. Papryczki chilli – zawierają substancję zwaną „kapsaicynę”, która wpływa na metabolizm spoczynkowy poprzez podniesienie termogenezy. Oznacza to spalanie większej ilości energii (kalorii) i wydzielanie w postaci ciepła. Zabieg ten przyspiesza przemianę materii.

2. Zielona herbata – po przez zawartość kofeiny i polifenoli katechiny podnosi wydatek energetyczny, przyspieszając przy tym spalanie tłuszczu. Zawdzięczamy to również wpływowi na termogenezę.

3. Yerba mate – jest to napój używany od czasów Indian w Ameryce. Stanowi on zbiór wysuszonych ziół. Przeprowadzone badania udowodniły ze zawarte składniki opóźniają opróżnienie żołądka. Znajdujący się pokarm w żołądku wysyła sygnały sytość , redukując przy tym ilość spożytych kalorii.

4. Gorzka Pomarańcza – zawiera substancję synefrynę i oktapominę. Są one składnikiem wielu suplementów wspomagających odchudzanie. Mieszanka działa pozytywnie na organizm po przez ograniczenie łaknienia, oraz wpływu na termogenezę.

5. Oliwa z oliwek – ostatnio przeprowadzone badania udowodniły ze tłuszcz nie jest równy tłuszczowi! Oliwa zawiera kwas oleinowy, który zwiększa termogenezę po posiłkową. Sprzyja to spalaniu większej ilości kalorii w ciągu dnia.

6. Maślanka, jogurty – są bogatym źródłem wapnia w diecie. Wapń oprócz zbawiennego wpływu na kości, również wpływa na redukcję tkanki tłuszczowe. Ułatwia on odchudzanie po przez wpływ na metabolizm składników odżywczych, oraz regulacji apetytu.

7. Imbir – zawiera „ginerol”. Podobnie do kapsaicyny z chili, wpływa na termogenezę.

8. Cynamon – usprawnia działanie insuliny, zapobiegając przy tym magazynowaniu cukrów jako tłuszczu. Jednocześnie wpływa na obniżenie apetytu, oraz na ogólna odporność organizmu.

9. Czosnek – zawiera związki siarkowe usprawniają funkcjonowanie układu krwionośnego i trawiennego. Jest to również najmocniejszy naturalny antybiotyk, pomaga w walce z chorobami, jest potężnym antyoksydantem.

10. Czerwone mięso – jest bogatym źródłem l-karnityny, aminokwasu który jest odpowiedzialny za transport tłuszczu do mitochondriów. Tam są one spalone jako energia.

11. Ryby morskie – zawierają jod, który jest niezbędny do wytwarzania hormonu tarczycy. Hormon ten jest najpotężniejszym regulatorem metabolizmu.

12. Woda – zaspakaja apetyt. Sygnały głodu są wysyłane z tego samego punktu w mózgu, co informacja o pragnieniu. Często przejadamy się przez mylne odczytanie informacji organizmu. Przed zjedzeniem potrawy warto więc zaspokoić pragnienie. Również najnowsze badania dowodzą ze woda wpływa na spalanie tłuszczu.

13. Orzechy – mimo ze są bardzo bogate w kalorię, to jednak są korzystne dla ciała ! Zawierają substancję odpowiedzialne za stan sytości. Dostarczają kalorii w porcji, lecz w racji dziennej dostarczamy ich znacznie mniej. Po spożyciu orzechów wydzielamy substancję CCK, które dają sygnał nasycenia.

14. Płatki owsiane – spożycie porcji owsianki na śniadanie to rewelacyjny sposób na początek dnia. Są one bogatym źródłem węglowodanów złożonych, które dostarczają nam źródła energii. Również są pomocne przy walce z nadwagą. Zawierają dużo błonnika pokarmowego, który hamuje apetyt, oraz poprawia pracę układu pokarmowego. Również występuje w nich witaminy z grypy B, które regulują przemiany metaboliczne.

15. Warzywa – są źródłem witamin regulujących metabolizm składników odżywczych, co pomaga w ich lepszym wykorzystaniu. Zawierają błonnik, który wpływa na ograniczenie apetytu.

16. Opuncja figowa – zawiera szereg związków poprawiających ogólny stan zdrowotny. Jest dobrym źródłem witamin, błonnika. Wspomaga wydalanie toksyn w organizmie, reguluje gospodarkę insulinową w organizmie, co utrudnia magazynowanie węglowodanów w postaci tłuszczu. Wpływa pozytywnie również na cholesterol, utrzymując w zdrowie układ sercowo-naczyniowy.

17. Mięta pieprzowa – picie wywaru z mięty wpływa pozytywnie na układ pokarmowy. Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co ułatwia trawienie pokarmów i ich lepsze wykorzystanie.

18. Truskawki – są źródłem błonnika, witamin oraz minerałów. Regulują pracę układu moczowego, pomagają w pozbyciu się nadmiaru wody.

19. Olej lniany – zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3. Są one niezbędne dla produkcji hormonów (regulujących metabolizm), budują błony komórkowe, oraz wiele innych prozdrowotnych właściwości. Kwasy omega 3 nasilają produkcję mitochondriów w mięśniach, gdzie spalane są tłuszcze jako energia. Owe tłuszcze pochodzą między innymi z komórek tłuszczowych, mieszczących się na brzuchu i udach.

Większość z wymienionych przeze mnie produktów oraz obecne w nich związki są składnikami wielu środków wspomagających odchudzanie. Oczywiście, postać w suplementach diety jest bardziej aktywna i o większym stężeniu, co wpłynie pozytywnie na proces pozbycia się "fałdek tłuszczu".

To jednak spożywanie owych produktów z pewnością nie zaszkodzi, a wręcz wspomoże nasze zmagania o zgrabne i jędrne ciało!

Czy myslicie ze stosujac sie do wylacznie tych produktow mozna schudnac?

czy ktos probowal takiej diety?

Jesli tak to ile schudlyscie?