Temat: Szkoła i jedzenie???

Witam...

gdy chodzę do szkoły mam problem z posiłkami. Nie wiem czy w szkole mam zjeść jeden posiłek, czyli kanapkę i od razu jabłko, czy lepiej czekać 45min i zjeść na 2 przerwie jabłko..2 małe, wtedy wychodziło by 5 posiłków, czy jeden, wyszło by 4 posiłki. Na podwieczorek nie mam czasu bo odległość między obiadem, a kolacją  wynosi 3 godz. więc po co na siłę wciskać posiłek..

Ja na twoimmiejscu ziajdla bym na 1dnej przerwie kanapke a na nastepnej jablko ;)
Ja zwykle jadam w szkole dwa razy, dlatego ze gdybym wszystko zjadła na jednej przerwie to byłoby bez sensu bo za kilka godzin i tak bym zgłodniała. Zazwyczaj jadam po drugiej i piątej przerwie.
Ja zjadłabym najpierw jabłko, a po 45 minutach kanapkę. Stosuję taką zasadę, żeby owoce jeść oddzielnie, najpóźniej pól godziny przed większym posiłkiem, wtedy się lepiej trawi i nie mam wzdęć po owocach. Poza tym lepiej jeść w mniejszych porcjach a częściej. Ale powinnaś na sobie sprawdzić, przy jakich posiłkach lepiej się czujesz.
ja jem tak, po trzech lekcjach jem grahamkę, a po kolejnych trzech kanapkę/jogurt/jabłko robię tak zazwyczaj jak mam dużo lekcji
Pasek wagi
przed szkołą zjedz duże śniadanie
po 3 przerwie kanapka
tak za 2-3 godz. od poprzedniego posiłku owoc/jogurt/kefir/warzywo/sałatka/serek/etc
po powrocie do domu obiad
kolacja

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.