27 lutego 2011, 20:13
dodam, że nie chcę już raczej chudnąć, ewentualnie 1 kg, nie więcej! Wyszło mi jakoś ze zjadłam 1800 kalorii, dobrze liczę?
śniadanie: bułka - trójkąt fitness z Tesco z sałatką warzywną (marchew, groszek, jajko, ziemniak, pietruszka, troche majonezu)
II śniadanie:
około 100 gram ciasteczek pełnoziarnistych z siemieniem lnianym
"Lenki", są słodzone fruktozą ;) i bardzo pyszne, mają w 100 gramach 430
kalorii, więc woda to nie jest, ale za to są zdrowe. Wyglądają tak:
![]()
obiad: zupa
ogórkowa z połową jajka (bardzo mało, dosłownie było jej trochę na dnie
talerza - wolę więcej II dania) II danie: półtora łyżki ziemniaków z
koperkiem, 4 kawałki piersi z kurczaka smażonej z panierce jajko z bułką
tartą i sporo warzyw na patelnię - fasolka zielona, brokuł, marchew,
kalafior, pieczarki
podwieczorek: kiwi
kolacja: grahamka, jedna połówka z sałatką warzywną (jak na śniadanie), druga połówką z serkiem topionym Hochland .
- Dołączył: 2011-02-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 320
27 lutego 2011, 20:17
no niby ok
ale poco panierka bez panierki na lyżeczce oliwy jest pyszne... i soczyst ( mięso )
- Dołączył: 2010-05-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1385
27 lutego 2011, 20:19
Mniam mniam.. aczkolwiek - panierka? Fuuuuu ;)
- Dołączył: 2009-09-27
- Miasto: Malezja
- Liczba postów: 307
27 lutego 2011, 20:21
to jest 1800 ?!
mi wyglada na o wiele mniej...jesli nei chcesz juz chudnąć to nie wiem dołóż coś do podwieczorku i moze 2 bułki na kolacje zjedz :)
27 lutego 2011, 20:42
> to jest 1800 ?!mi wyglada na o wiele mniej...jesli
> nei chcesz juz chudnąć to nie wiem dołóż coś do
> podwieczorku i moze 2 bułki na kolacje zjedz :)
wydaje mi się, ze z 1800 kcal będzie..
śniadanie ma około 230 + 140
II śniadanie 400
obiad 80 + 60 + 100 + 300
podwieczorek 40
wychodzi ok. 1730 ;)
27 lutego 2011, 20:43
.PeggyBrown. a czemu nie oO ??
Edytowany przez wercia39 27 lutego 2011, 20:43
