- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
25 lutego 2011, 21:18
Dziewczyny mam do was kilka pytań.
1. Ile to miało gdzieś tak kalorii:
Śniadanie- bułka grahamka, jajko na twardo+ salata, ogórek, rzodkiewka i łyżeczka majonezu light
II Śniadanie- jogurt jogobella light 150g.+ błonnik 3 garście.
Obiad- 3 jajka na twardo+ barszcz czerwony+ mandarynka+ miseczka niecała cornflakesów.
Kolacja- 350g warzyw na parze.
2.Czy to ile zjadlam to jest dużo na redukcji?
3. Jak to jest z sosami? podobno nie można jeść sosów bo są tłuste. Nawet jeśli chodzi o taki co robi się z tego co z mięska wypłynie i wody i przypraw?
4. Bułki. Jaki cudem grahamka ma więcej kalorii niż pszenna
![]()
Sprawdzałam w kilku źródłach. JAK TO W KONCU JEST? mogę je spokojnie na śniadanie wcinać?
Bardzo będę wdzięczna za odpowiedzi.
![]()
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
25 lutego 2011, 21:23
Na pewno za mało... 1800 powinnaś zjadać. Przeczytaj chociaż to. I pamiętaj, że kcl to jedno a wartości odżywcze to drugie, dlatego grahamka jest lepsza od bułki pszennej.
Zajrzyj chociażby tutaj
http://vitalia.pl/forum1,96061,0_Kilogramy.html Z tłuszczami też nie ma co wariować - są niezbędne w diecie więc napewno to co się wygotuje z mięsa nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie. Też przed chwila widziałam jakiś temat o tłuszczach.
O tu masz:
http://vitalia.pl/forum22,96057,0_Nie_ma_tluszczu_od_ktorego_sie_tyje.html Edytowany przez Gemma112 25 lutego 2011, 21:26
25 lutego 2011, 21:24
Ja jem grahamki... Najlepiej to odstawić majonez. A reszta chyba ok.
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
25 lutego 2011, 21:26
1. Grahamka - jaka duża ? Ok. 1000 kcal.
2. Przeciętnie.
3. Zależy jakie. Tłuszcz nie tuczy, o ile nie dodamy ziemniaczków, kaszy itp. Chodzi o mięso duszone ? Ono wcześniej było obsmażone czyli dość kaloryczne.
4. Liczy się nie tylko kalorie, ale IG. Grahamka kaloryczniejsza, bo większa. Na 100 g ma mniej kalorii. Tak więc grahamka ma mniej kcal niż pszenna o identycznej wadze.
- Dołączył: 2010-07-05
- Miasto: Grubasoland
- Liczba postów: 2751
25 lutego 2011, 21:30
1. Kaloryczność oblicz sobie sama, jest masa tabel kalorii. Dodawanie podejrzewam, że opanowałaś.
2. To nie jest ani dużo, ani mało, ale po co tyle jajek? No i właściwie to próbujesz się zapchać a nie zjeść przy tym dużo kalorii. Nie tędy droga.
3. Taki "sos" jaki opisałaś, jeśli nie jest zagęszczany mąką, jest ok, gorzej z tymi które są na bazie majonezu. Najlepiej samej robić sosy na bazie jogurtu naturalnego.
4. Grahamka ma więcej kcal, ale jest zdrowsza - bardziej Cię nasyci niż zwykła pszenna bułka. Na dłużej będziesz najedzona, co w sytuacji zjedzenia zwykłej buły jest niestety mało możliwe, bo po godzinie znów możesz być głodna.
- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
25 lutego 2011, 21:32
Gemma- 1800?
![]()
to wtedy to bym kilo na miesiac chudla chyba.
Atrociraptor- taka co ma 90g. Około 1000? a ja myslałam, że z 1300-1400 zjadłam.
mieso duszone, ale ono nie było najpierw smazone. razem z ryzem nie mozna jesc?
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
25 lutego 2011, 21:38
@Sharelene na 1000 kcl właśnie tak sie skończy... nie mam siły znowu tłumaczyć w jak durny sposób na własne życzenie sobie zwolnic metabolizm. Poczytaj trochę forum jest masa tematów dlaczego łatwiej się chudnie przy większej ilości kalorii.
- Dołączył: 2010-04-18
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 595
25 lutego 2011, 21:44
ok przeczytałam forum. w takim razie proszę was nakierujcie mnie jakoś. Z tego wynika ze mało wiem o odchudzaniu! szczerze mówiąc wydawało mi się, że jak na dietę to zjadłam za duzo dzisiaj.
Ile te jest mniej wiecej 1800 kcal? jakiej porcji są posiłki? ja nie znam sie na liczeniu kalorii co ile ma wiec nie wiem. a na stronie ilewazy.pl trzeba podawać wage produktu a ja nie wiem ile co wazy. nie chce sobie spowolnic metabolizmu-nigdy w zyciu!
- Dołączył: 2010-07-10
- Miasto:
- Liczba postów: 46
25 lutego 2011, 22:01
Ja się wtrącę i zapytam, moze ktoś kojarzy ile może mieć kcal czekolada do picia z KFC? Proszę nie potępiać, ale muszę się gdzieś zatrzymać a to jedyne co jest tam w miarę "jadalne".
25 lutego 2011, 22:19
kllamka hmm, a nie ma jakiś sałatek?>:)
Sprawdzałam w kilku źródłach. JAK TO W KONCU JEST? mogę je spokojnie na śniadanie wcinać?
