Temat: Jedzenie przed czy po bieganiu ?

zaleca sie biegac, ogolnie cwiczyc przed posilkiem

Przed posiliem więc kolacje jedz po bieganiu tak 5 min conajmniej nierzucaj się na jedzenie

do autorki: dajesz radę biegać w te mrozy? ja czekam na wiosnę ,ale ostatnio coraz częściej myślę o tym żeby już iść pobiegać, jednak boję się że dowali śniegu i będzie mega zimno, za zimno , za ślisko na bieganie.

Przed posilkiem. Po bedziesz zbyt ociazala ... 

Dziękuję za odpowiedzi .. no to widzę, że źle robiłam bo biegałam już 3 razy zaraz po kolacji .. ;) .. Dzisiaj pobiegam przed ;)
ilikecandy - daję radę, jedynie w tym heh ;) .. ciężko było za pierwszym razem myślałam, że płuca wypluję .. i tak biegnę 3 min, 1 marszu bo dyszę jak pies .. ale myślę, że z czasem będzie lepiej. Co do mrozu .. za pierwszym razem ubrałam się jak cebulka .. i to był błąd ,. od razu było mi tak gorąco, że masakra. Teraz ubieram podkoszulek, bluzę z kapturem, legginsy, dresy, czapkę, kurtkę sportową, adidasy i jest idealnie ;) a ślisko jest, bo nie powiem, że nie ale jeszcze nie zaliczyłam gleby ;)

ja biegam po kolacji,jem ja po 20 zaraz po powrocie z pracy do domu,a biegam zazwyczaj o 20:45 i jakos dobrze mi z tym,

ja jak biegałam latem o 22-23 to kolacje jadłam o 18-20  a po bieganiu szłam spac;)
zle sie biega z ciezkim zoładkiem,bedzie ci ,,chlupało"
a po bieganiu nie zaleca sie juz jesc

twoja kolacyjka jak najbardziej ok
wg mnie jedzenie ww przed treningiem jest ok, nawet kolacje

A ja mam pytanie, czy jeśli spalę np 300 kcal przed kolacją a później zjem np 200 to nie uzupełni mi się to w postaci tłuszczyku ?

po bieganu powinno sie jesc bialko i to tez nie jakos strasznie duzo. Dlatego poroponuje, zebys te kanapki zjadla tak okolo 2 godz. przed bieganiem, a serek wiejski zostawila sobie na po.