24 lutego 2011, 15:47
Dziewczyny od poniedziałku mam zamiar przejść na stabilizację i tu pytanie do was.
Teraz jadłam 1000 kcal i ćwiczę 45 min dziennie na rowerku stacjonarnym,czy teraz mam zwiększać ruch przy dodawaniu kalorii bo zamierzam dodawać po 100 co tydzień.Ile najlepiej ćwiczyć żeby jeszcze troszkę schudnąć a nie przytyć I czy wogóle coś jeszcze spadnie na stabilizacji?Dzięki z góry za odpowiedz.
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
24 lutego 2011, 15:51
Mi na stabilizacji podskoczylo, o ponad kilogram...A nie powinno, cwiecze, raz miesnie, innego dnia rowerek, zjadam poiwedzy 1400-1600kalori.
Mysle, ze to sprawa bardzo indywidualna... Dodawaj kalorie, powoli, ale nie zwiekszaj cwiczen, bo w koncu podazajac tym tropem, bedziesz cwiczyc pol dnia zeby spalic wzystko co zjadlas... A to chyba nie o to chodzi.
24 lutego 2011, 15:59
A kiedy wprowadzać chleb ziemniaki bo tego nie jadłam 2 miesiące,myślałam że jeszcze schudnę na stabilizacji ze 2 kg :(
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
24 lutego 2011, 16:02
Na stabilizacji, nie codziennie, stopniowo.. CHociaz watpie zebys od chleba czy ziemnakow przytyla. Ale tak jak mowie, nie wszystko na raz, ale stopniowo wprowadzaj skladniki ktorych nie jadlas do diety i wszystko powinno byc OK. Niestety nie mozesz byc pewna, ze waga nie podskoczy.
24 lutego 2011, 16:12
hej... jeśli całkowicie ich nie jadłaś przez 2 miesiące to postaraj się dodać je raz w tyg np we wtorek chlebek a w czwartek ziemniaki czy jak tam wolisz ale nie tego samego dnia i zobacz jak się waga będzie zachowywała.... ja kiedyś zrobiłam sobie niedziele słodką tzn tylko w piątki jadłam coś słodkiego i byłam w szoku bo waga mi cały czas spadała.... powodzenia!
24 lutego 2011, 16:19
> Na stabilizacji, nie codziennie, stopniowo..
> CHociaz watpie zebys od chleba czy ziemnakow
> przytyla. Ale tak jak mowie, nie wszystko na raz,
> ale stopniowo wprowadzaj skladniki ktorych nie
> jadlas do diety i wszystko powinno byc OK.
> Niestety nie mozesz byc pewna, ze waga nie
> podskoczy.
A ile schudłaś jesli można wiedzieć?
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
24 lutego 2011, 16:32
Schudlam 13 kilogramow, narazie sobie stabilizuje, ale to juz koncowka, juz prawie koniec :) Ja postawilam na zmiane nawykow zywieniowych :)
