© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2011, 11:12
23 lutego 2011, 11:22
Lista pokarmków bogatych w białko
| Pokarm (100g) | Zawartość białka | Ilość kalorii |
| Migdały | 21.0g | 612kcal |
| Szparagi | 2.8g | 24kcal |
| Awokado | 1.9g | 195kcal |
| Boczek | 15.8g | 245kcal |
| Fasolka po bretońsku | 9.4g | 130kcal |
| Banany | 1.3g | 100kcal |
| Stek wołowy | 21g | 154kcal |
| Chleb razowy | 11.1g | 221kcal |
| Brokuły | 4.1g | 32kcal |
| Marchewki | 0.63g | 37kcal |
| Ser | 31g | 264kcal |
| Pierś z kurczaka | 23.4g | 110kcal |
| Kuskus | 15.0g | 364kcal |
| Mięso z kraba | 18.2g | 80kcal |
| Jajka | 12.4g | 151kcal |
| Hummus | 7.3g | 310kcal |
| Stek jagnięcy | 19.5g | 110kcal |
| Homar | 26.3g | 143kcal |
| Mleko | 3.5g | 50kcal |
| Pomarańcz | 1.2g | 38kcal |
| Makaron | 12.4g | 355kcal |
| Groszek | 5.8g | 70kcal |
| Pizza | 11.3g | 260kcal |
| Kotlety wieprzowe | 19.1g | 265kcal |
| Płatki owsiane | 11.0g | 356 kcal |
| Szpinak | 2.7g | 24kcal |
| Słonecznik | 23.2g | 600kcal |
| Tuńczyk | 26.2g | 202kcal |
| Pierś z indyka | 22.5g | 100kcal |
| Jogurt | 4.3g | 142kcal |
| Twaróg | 12.1g | 84kcal |
| Ziemniaki | 2.2g | 80kcal |
| Krewetki | 17.0g | 80kcal |
| Nasiona dyni | 28.9g | 586kcal |
| Brązowy ryż | 6.8g | 350kcal |
| Sardynki | 21.5g | 170kcal |
| Kiełbasa wieprzowa | 13.8g | 200kcal |
| Soja | 35.9g | 375kcal |
| Spaghetti | 5.2g | 165kcal |
| Masło orzechowe | 24.8g | 450kcal |
23 lutego 2011, 11:44
23 lutego 2011, 11:45
23 lutego 2011, 11:56
