Temat: Menu do oceny

Wg mnie dobry jadłospis, tylko ten gorący kubek mi się nie podoba, zmieniłabym na sok pomidorowy albo pomidorową gotowaną na wywarze z warzyw z koncentratem pomidorowym albo pomidorami z puszki.

jadłospis świetny, wręcz idealny na dietę. Jeśli chodzi o ten gorący kubek to ja zawsze zalewam kubkiem wrzątku pół kostki rosołowej i dodaję koncentrat pomidorowy. Taka zupka jest zdrowsza zwłaszcza jeśli się użyje kostek rosołowych BIO, bo nie mają tylu konserwantów co gorący kubek.

Kubek mogłaś odpuścić ;).

Ja jem bardzo podobnie do Cb. ;) Ale mi też się nie podoba ten gorący kubek, sama chemia. Uwielbiam te zupki ale niestety od początku mojego zdrowego odżywiania ich nie jem.. Ale jakoś daję radę:) 

Jadłospis dobry ; D tylko ten kubek. Ale tak to bardzo dobry : )

podwieczorek mi się nie podoba....kubek i wafel niepotrzebne,lepiej jakaś surówka, serek wiejski, twaróg, owoce, warzywa itp

no i warzyw malutko;)

> Śniadanie: dwie kromki chleba razowego z
> twarożkiem pilos, mały pomidor, mandarynka, kakao
> odtłuszczone( pół na pół mleko i woda, dwa
> słodziki)

Jest okay ale brakuje mi drugiego śniadania, jeden z ważniejszych posiłków

Obiad: pieczona pierś z kurczaka, 5
> dużych łyżek duszonej czerwonej kapusty z
> marchewką, ziemniak


Wyrzuć ziemniaki, zastąp 6 łyżkami brązowego ryżu/kaszy jaglanej
plus za pieczenie a nie smażenie

Podwieczorek:gorący kubek
> pomidorowa, wafel ryżowy z plastrem szynki
> gotowanej, marchewka

Wywal gorący kubek i wafel ryżowy - śmieci, możesz zastąpić serkiem wiejskim, jogurtem naturalnym, jakieś białko + lekkie warzywo, np. kapusta kiszona
Wywal marchewkę - ma wysoki indeks glikemiczny, jedz ją lepiej do obiadu

Kolacja: sałatka( trzy ogórki
> kiszone, nieco mniej niż połowa puszki tuńczyka w
> sosie własnym, dwie łyżki jogurtu naturalnego,
> dwie łyżki kukurydzy,  jajko na twardo) może być?
> ; )

Kukurydza, podobnie jak marchewka ma wysoki IG, lepiej do obiadu. Jest to warzywo bardzo mocno przetworzone i w 99 przypadkach modyfikowane genetycznie, generalnie nie polecam, ale wiem, jest smaczna


Dieta bardzo dobra, o ile nie jesteś głodna, bo nie wiem, w jakich ilościach to wszystko jesz
Dodaj tylko drugie śniadanie.