- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Gogółka
- Liczba postów: 45
21 lutego 2011, 11:50
Jak myslicie czy zjedzenie na obiad całego woreczka ciemnego ryżu z całą paczką warzyw na patelnie(mieszanka chińska) to będzie za dużo?jestem właśnie w trakcie pochłaniania wielkiego talerza/A następny posiłek ok 16-17
- Dołączył: 2010-03-14
- Miasto: New York
- Liczba postów: 286
21 lutego 2011, 19:25
ja jem pół woreczka ryżu + cała paczka warzyw. nie rozumiem jak te warzywa mogą być porcją dla 4 osób...
21 lutego 2011, 19:49
woreczek ryżu + paka warzyw na patelnię to nie jest duża porcja, jeśli chodzi o kaloryczność. Jednak objętościowo jest tego sporo i po zjedzeniu takiej porcji ja czułabym się ociężale. Lepiej zjeść połowę porcji, a do tego dodać jakieś białko (np. kurczaka) i z łyżkę oleju czy oliwy.
Wtedy będzie wszystko co potrzeba: WW + białko + zdrowe tłuszcze + warzywka
Pamiętajmy, że niektóre witaminy z warzyw rozpuszczają się w tłuszczach, więc warto go trochę dodać
