© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lutego 2017, 09:13
Jestem na diecie roślinnej od tygodnia. Nie jem mięsa, nabiału, przetworzonych produktów, tylko owoce, warzywa, strączki,kasze, pełnoziarnisty makaron i pieczywo, ryż brązowy. Z tłuszczy orzechy lub masło orzechowe 100% orzechów firmy GoOn. Do owsianki dodaje syrop klonowy bądź syrop z agawy. Na deser zdarza się gorzka czekolada 70% bez mleka. Od 2 dni płukam jamę ustną olejem kokosowym nierafinowanym. Pomimo zdrowej diety wychodzą mi małe wypryski. Nie jest ich dużo, ale jednak wychodzą. Zastanawiam się czy organizm się zwyczajnie oczyszcza i z tego powodu coś mi wychodzi na twarzy, czy to masło orzechowe mi nie służy. Jest w 100% naturalne, same orzechy, ale jednak zjadam go codziennie, nawet ok. 3 sporych dużych łyżek np. na kanapki plus do tego w ciągu dnia jakieś orzechy, też w nie małej ilości. Możliwe, że jem po prostu za dużo orzechów. Czy syrop klonowym, z agawy lub czekolada 70% może powodować trądzik? Często po zwykłej mlecznej czekoladzie coś mi wyskakiwało na twarzy. Teraz nie wiem co dokładnie jest przyczyną. Jak myślicie?
Edytowany przez 20 lutego 2017, 09:14
20 lutego 2017, 09:47
Poczytaj sobie o proporcjach kwasów omega 6, omega 3, omega 9 i nasyconych - to ważne na diecie roślinnej. Orzechy jako główne źródło tłuszczu są średnie, a orzeszki ziemne są złe - to głównie omega 6. Do tego zawierają kwas fitynowy - to dodatek, nie baza.
Jeśli radykalnie zmieniłaś dietę, to ciężko zgadywać co jest przyczyną, może być to masło, może być coś innego.
20 lutego 2017, 10:39
tyle masła dziennie to raczej zbyt dużo, są dwie możliwości: albo jesteś na coś uczulona albo zwyczajnie organizm się oczyszcza i później wszystko wróci do normy. Powiem Ci, że też byłam na diecie roślinnej, ale już nie pamiętam jak to było wtedy u mnie.
20 lutego 2017, 11:14
ja jestem w trakcie przechodzenia na dietę roślinną i w tej chwili jem wegetariańsko - też mi wyłażą wypryski. ale zawsze tak mam, gdy zaczynam jeść zdrowo. przeważnie mija po 2-3 tygodniach.
wcześniej jadłam bezglutenowo i bezlaktozowo i też pełno tego miałam na twarzy, na początku.
Edytowany przez Matyliano 20 lutego 2017, 11:15
20 lutego 2017, 12:47
Mi wlasnie wszystkie zeszly od jedzenia bezglutenowo, mocnego sciecia wegli i jedzenia duzej ilosci tluszczu, wory pod oczami tez mi zanikly ale dopiero po ok. 2 tygodniach, wczesniej nawet cos sie nasililo. Jak sobie robie przerwe w diecie to potem znowu jest to samo .
