© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2017, 20:25
Hej. Mam pytanie do dziewczyn, które są bardzo niskie ok. 150 cm. Czy macie problem z utrzymaniem właściwej wagi, czy macie problemy ze schudnięciem? Ile kalorii dziennie spożywacie będąc na diecie lub nie będąc na niej?
11 stycznia 2017, 20:28
Ja mam 156 cm, bez problemu trzymam wagę ok.48 kg. Zresztą nie wiem, co tu wzrost ma do rzeczy. Kalorycznie jem różnie 1200-2200, nie liczę kcl.
Edytowany przez 11 stycznia 2017, 20:29
11 stycznia 2017, 20:34
Ja mam 156 cm, bez problemu trzymam wagę ok.48 kg. Zresztą nie wiem, co tu wzrost ma do rzeczy. Kalorycznie jem różnie 1200-2200, nie liczę kcl.
11 stycznia 2017, 20:42
oj wzrost ma dużo do rzeczy inne zapotrzebowanie ma osoba 170 a inne 150 to aż "20cm- więcej miliardów komórek" do wykarmieniaJa mam 156 cm, bez problemu trzymam wagę ok.48 kg. Zresztą nie wiem, co tu wzrost ma do rzeczy. Kalorycznie jem różnie 1200-2200, nie liczę kcl.
Przy różnej wadze pewnie, że będą miały inne zapotrzebowanie. Przy takiej samej będą miały praktycznie takie samo zapotrzebowanie.
11 stycznia 2017, 21:09
Soraka, co z tego że różne zapotrzebowanie? Jeśli je się zgodnie ze swoim, to co ma wzrost do utrzymania wagi?
11 stycznia 2017, 21:27
158cm. dziennie jem mniej wiecej 2000kcal, regularnie cwicze. nie mam problemu z utrzymaniem wagi.
11 stycznia 2017, 21:48
Przy różnej wadze pewnie, że będą miały inne zapotrzebowanie. Przy takiej samej będą miały praktycznie takie samo zapotrzebowanie.oj wzrost ma dużo do rzeczy inne zapotrzebowanie ma osoba 170 a inne 150 to aż "20cm- więcej miliardów komórek" do wykarmieniaJa mam 156 cm, bez problemu trzymam wagę ok.48 kg. Zresztą nie wiem, co tu wzrost ma do rzeczy. Kalorycznie jem różnie 1200-2200, nie liczę kcl.
Nie do końca, bo tłuszcz nie jest aktywną tkanką i w sumie nie spala dużo. Więc mała a tłusta osoba nie ma takiego zapotrzebowania, jak wysoka o normalnej wadze.
Przykładowo średnio aktywna kobieta o wzroście 150 i wadze 60 kilo potrzebuje 1900 kcal, a 60 kilowa babka 170 2100.
Edytowany przez 11 stycznia 2017, 21:50
11 stycznia 2017, 23:35
Chudnę dość powoli, ale jeśli jestem konsekwentna, to skutecznie. No i niestety zapotrzebowanie niższe niż wysokie koleżanki... ale dla mnie w sumie najsmutniejsze jest to, że mam taką budowę, że nawet ważąc mało, ciągle wyglądam grubiej niż wysokie osoby z większym rozmiarem, bo mam krótkie toporne nóżki i brak wcięcia w talii i przez to moe nogi wyglądają grubiej niż nogi dziewczyny, która ma 170/70 i nogi zwyczajnie o wiele dłuższe niż ja :P
11 stycznia 2017, 23:54
Ja mam 155 cm. Niestety najgorsza zmora to krótkie nogi ...W dodatku tluszcz bardzo lubi mi się tam odkładać. Nawet kiedyś gdy byłam szczupła moje nogi wyglądały topornie. Myślę że u niskich dziewczyn po prostu bardziej i szybciej widać nadwagę. Mam koleżankę która też ma sporą nadwagę ale jest wyższa ode mnie i wygląda dzięki temu szczupłej. Natomiast nie sądzę że wzrost ma znaczenie przy utrzymaniu wagi to zależy od przemiany materii mam niziutka koleżankę która zawsze sporo jadła a nic nie tyje.
12 stycznia 2017, 01:36
Ja mam 160 cm, przy w odrobinę aktywnym trybie życia trzymałam wagę na 2000 - 2100 kcal. Przy siedzeniu na tyłku na 1700-1800 :P
Zresztą różnice w zapotrzebowaniu są nie wielkie. Biorąc przykład jurysdykcji między zapotrzebowaniem kobiet różniących się wzrostem o 20 cm to jedynie 200 kcal różnicy. Jakby tak mniejsza kobietka się zapędziła i jadła te 200 kcal więcej to i tak ponad miesiąc zajęło by jej zbieranie dodatkowego jednego kilograma, a taki "nadmiar" to idzie błyskawicą spalić w tydzień :)
