- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 982
16 lutego 2011, 23:09
Hejka macie jakiś fajny przepis na ciasto naleśnikowe? Nie chce nic wyszukanego. Bo przepis na naleśniki znam ale wszytsko robie na oko i nigdy nie wiem ile kcal mi wychodzi.
Edytowany przez Czachadymi 16 lutego 2011, 23:10
16 lutego 2011, 23:31
Mój przepis:
1 jajo, 200ml mleka 2%, 8 łyżek mąki. Wychodzi 8 niedużych i cienkich naleśników:). W sumie 2 porcje- ja jadam 4 takie małe :)
Kcal całości:: 500kcal.
Używam patelni teflonowej.
Smacznego!
16 lutego 2011, 23:43
Moje naleśniki?
Na jedną porcję (3 naleśniki): 209 kcal
jajko - 78 kcal
3 płaskie łyżki mąki tortowej - 118 kcal
3 łyżki kefiru 0% - 13 kcal
woda mineralna gazowana, do uzyskania odpowiedniej konsystencji - 0 kcal ;)
+ tłuszcz do smażenia, ja smażę na teflonie więc nie uwzględniam ;)
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 813
17 lutego 2011, 09:09
Ja robię tak:
2 jajka - 156 kcal
1 łyżka skrobi kukurydzianej: 56 kcal
1 łyżka otrębów owsianych: 25 kcal
1/4 szklanki mleka 0,5%: 21 kcal
Można dodać łyżeczkę słodzika w proszku (do pieczenia)
Ciasto wychodzi bardzo rzadkie, wychodzą z tego 3 naleśniki ;) Smażę je bez tłuszczu. Pierwszy naleśnik ciężko się przewraca na drugą stronę, ale kolejne już bez problemu
![]()
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 982
17 lutego 2011, 11:19
Dzięki dziewczyny na pewno którys wypróbuje ;-)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
17 lutego 2011, 12:39
1 jajko + 3 łyżki mąki Pełne ziarno + 1/4 szklanki mleka + 1/4 szklanki wody (może być gazowana)
Mieszam za pomocą miksera i smażę na teflonie
wychodzą 3 duże naleśniki, kiedyś poważyłam składniki i podliczyłam i 1 wyszedł około 50-60kcal
jako nadzienie polecam twaróg + żółtko/aromat/kakao/owoce zmiksowane/cynamon + słodzik/cukier
![]()
Edytowany przez malalady 18 lutego 2011, 11:10
17 lutego 2011, 19:53
W końcu znalazłam jakieś przepisy na jedną porcję z liczbą kalorii, w przyszłości któryś sobie wypróbuję ;)
