16 lutego 2011, 20:47
Hej wszystkim, mam wielką prośbę
Może na początku opiszę pokrótce swoją historię...
Mam 16 lat, ważę jakieś 43,8 kg i mam 166,5 cm wzrostu.
Odchudzam się od ponad pół roku. Przez ostatnie miesiące mój bilans kaloryczny to było jakieś 1000 kcal. W czasie ostatniego wyjazdu jadłam nawet jakieś 700-800 kcal.
Obecnie jem niecałe 900 kcal. Wiem, że eksperymentowanie z tak niską ilością kcal było bardzo głupie, szczególnie w moim wieku, ale czasu nie cofnę.
Teraz chcę już stabilizacji. Nie zależy mi na dalszym chudnięciu, przytyć też nie chcę. Moje pytanie... Jak teraz powinny wyglądać moje posiłki?Jestem przyzwyczajona do jedzenia trzech dziennie. Śniadania około 7, obiadu około 15 i kolacji około 18. Myślę nad wprowadzeniem drugiego śniadania, tylko teraz nie jestem pewna, czy poprzez dodanie tego posiłku nie zacznę tyć. Wiem, może brzmieć głupio, ale mój metabolizm chyba potrzebuje teraz rozruszania, a ja nie wiem, w jakim tempie powinno to się dziać.
Proszę o rady dotyczące jadłospisu, odżywiania i stabilizacji, bo naprawdę już nie wiem, jak się za to zabrać...
Edytowany przez shaday 16 lutego 2011, 20:49
17 lutego 2011, 13:50
dziewczyny, kiedy mozna konczyc stabilizacje????
Czy trzeba dobic do tych 2000 kcal? ja juz dostaje cholery od napychania sie na sile, zeby zrobic moje 1800...
17 lutego 2011, 13:55
> > Chudnie się minimalnie. :)taaaa, u mnie to
> minimalnie to 7-8kg
Ale autorka raczej już nie schudnie dużo. :) Ja na stabilizacji schudłam 1,3 kg przez miesiąc. To zależy od organizmu tak naprawdę. :D
17 lutego 2011, 16:19
Dzięki dziewczyny za tyle odpowiedzi i rad.
> >
> jak Ty w ogóle dajesz rade tyle godzin
> bez jedzenia??
A wiesz, tak się te 6-7 miechów temu przyzwyczaiłam i już. Wytrzymanie tylu godzin nie jest dla mnie problemem.
Ale dziś już wprowadziłam drugie śniadanie. : )
Aryaa, mówisz że 150? Hmm, mi by to było na rękę, ale chyba najpierw zobaczę, jak po tym tygodniu +100 mój organizm się zachowa.
