- Dołączył: 2010-10-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2868
14 lutego 2011, 20:29
No więc tak.Jutrzejsze śniadanie będzie prawdopodobnie wyglądało jak jedna z tych opcji:
A. Szklanka mleka 0,5% (89 kcal; W:11g; B:7,4 g; T:1,2g) + 4 łyżki płatków owsianych górskich (146 kcal; W:28 g; B:5g; T:3g) + 2 łyżki otrąb pszennych (14 kcal; W:5g; B:1g; T:0g)
RAZEM: W:44g; B:13,4g; T:4,2g; KCAL:249
B. 3/4 szklanki (200 g) jogurtu naturalnego (121 kcal; W:12,8g; B:8g; T:4,8g) + 4 łyżki płatków owsianych górskich (146 kcal; W:28 g; B:5g; T:3g) + 2 łyżki otrąb pszennych (14 kcal; W:5g; B:1g; T:0g)
RAZEM: W:45,8g; B:14g; T:7,8g; KCAL:281
Różnica polega na tym,że nie wiem,czy lepiej "bazować" na mleku czy na jogurcie.
Tak wiem,że to trochę za mało jak na śniadanie,ale nie mam nic w domu,lodówka praktycznie pusta,żadnego owocu nie mam ;/ co najwyżej jakieś owocki w słoikach,ale to chyba nie wskazane? jak myślicie?
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
14 lutego 2011, 20:31
jakie w słoikach?? ja myslę że mogłyby być. I raczej jogurt lepszy:)
- Dołączył: 2010-10-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2868
14 lutego 2011, 20:33
domowej roboty owoce zamarynowane w słoikach :) mam różne-gruszki,morele,brzoskwinie,jagody,wiśnie,itp. Mus z jabłek też mam...tzn. są to same zagotowane jabłka bez dodawania cukru i zawekowane :)
- Dołączył: 2010-01-17
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 233
14 lutego 2011, 20:33
Raczej jogurt. Tyle tylko, że dodałabym jakiś świeży owoc (bardziej zjadliwe)- do pobliskiego sklepu można by się chyba przejść ;)
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
14 lutego 2011, 20:36
to jak takie domowej roboty to jak najbardziej mogą być:) smacznego
14 lutego 2011, 20:45
z jogurtem bardziej się zapchasz
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
14 lutego 2011, 20:47
Fuj nie lubię z jogurtem. Polecam CI zjeść to na mleku a potem do jogurtu dołożyć owoce i to też wszamać ;)
- Dołączył: 2010-10-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2868
14 lutego 2011, 20:53
> Fuj nie lubię z jogurtem. Polecam CI zjeść to na
> mleku a potem do jogurtu dołożyć owoce i to też
> wszamać ;)
też tak bym zrobiła,ale to chyba nie na raz? Na II-gie śniadanie?
- Dołączył: 2006-06-28
- Miasto: Głogów
- Liczba postów: 308
14 lutego 2011, 20:55
lubię owoce w słoikach są zdrowsze niż puszkowane!
