- Dołączył: 2008-09-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 29
12 lutego 2011, 17:47
Co proponujecie na dietetyczną kolację? Trochę już mi się nudzi jogurt z otrębami albo serek wiejki :( Jakieś pomysły? Oprócz owoców - te wolę na śniadanie :)
- Dołączył: 2010-03-06
- Miasto: Luili
- Liczba postów: 635
12 lutego 2011, 17:57
Hej, a ile kcal planujesz na kolację? Zapraszam do mojego pamiętnika - zapisuję menu - może coś Cię zainspiruje :-)
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 29
12 lutego 2011, 18:02
może sałatka warzywna albo tuńczyk w sosie własnym?
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
12 lutego 2011, 18:05
sałatka gyros, grecka lub z tuńczykiem
kotleciki tuńczykowe
jajka gotowane, sadzone, jajecznica, faszerowane
pieczarki faszerowane
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
12 lutego 2011, 18:18
Ja planuje na dzis chudy twarog z jogurtem, przyprawami i szynka.
Ale na jutro salatka: piers w kosteczke, salata lodowa, groszek, jog. nat. i przyprawy :)
12 lutego 2011, 18:48
gotowany brokuł z tuńczykiem
jajka na miękko/jajecznica
surówka
grahamka z warzywami
gotowana pierś z kurczaka z warzywami
sałatka owocowa
płatki kukurydziane z owocami
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 2666
12 lutego 2011, 21:19
- tuńczyk w sosie własnym z warzywami: papryka, cebula, kukurydza/groszek, ogórek kiszony, jajko albo samo białko z jajka
- sałatka z kapusty pekińskiej z warzywami- papryka, ogórki kiszone/konserwowe/świeże, cebula/por, kukurydza, pomidor, sos z jogurtu naturalnego z natką pietruszki i czosnkiem i jajkiem albo mozarellą
- omlet z szynką, pomidorami i szczypiorkiem
- jajecznica z szynką drobiową i warzywami(pomidor, papryka, cebula, pieczarki)
- jajko sadzone + szpinak z czosnkiem albo brokuły w sosie czosnkowym na jogurcie
- twaróg z jogurtem naturalnym, rzodkiewkami, ogórkiem, szczypiorkiem
- kanapka z chleba razowego z chudą szynką/serem białym/jajkiem/rybą wędzoną i warzywami+ kefir lub sok pomidorowy
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
12 lutego 2011, 23:49
serek Turek z szynką pokrojoną w kostkę, szczypiorkiem i pomidorkami koktajlowymi <3
13 lutego 2011, 14:33
ruloniki z szynki - na szynkę (duże plasterki) kładziemy ulubione dodatki, nadają się warzywa różne, kiełki, jajko (ćwiartka), szczypiorek. Można do tego dodać keczup lub musztardę. Zwijamy rulonik i spinamy wykałaczką. Zamiast szynki można zastosować ser żółty, ale trzeba kupić dobry, bo często się rozwala. Świetne są ruloniki z żółtego sera z samymi tylko kiełkami.
Ja bardzo też lubię takie udawane kanapeczki bez chleba. Potrzebne są liście sałaty (ja zazwyczaj biorę lodową, bo jest dość sztywna ;)) i na to albo klasycznie jak na kanapkę dodatki, albo można też przygotować pastę (z tuńczykiem, z szynką, z jajkiem, co kto lubi)
Jajka faszerowane - jajka gotujemy na twardo, obieramy. Przekrawamy na pół, wydrążamy żółtko i wrzucamy do miseczki. Żółtko rozdrabniamy widelcem, dodajemy sól, pieprz i trochę jogurtu naturalnego. Potem dorzucamy do tego jakieś fajne dodatki (szynka drobno pokrojona i szczypiorek, rzodkiewka i ogórek zielony, łosoś wędzony i koperek, tuńczyk i papryka), mieszamy farsz i nakładamy do białek.
