8 lutego 2011, 17:01
na kazdym kalkulatorze pisze inaczej :| jeden pisze ze 2000 a drugi ze 2800 .
więc mam 14 lat, waże 58 kg i mam 168 cm
mój ruch jest taki:
pn - godzina fitnessum 2 godziny wfu
wtorek - półtora godziny tańców
środa - godzina fitnessu 2 godziny wfu
czwartek -półtora godziny tańców
piątek - fitness godzina
sobota - ćwiczenia w domu
niedziele - godzina fitnessu
i średnio 8 godzin w szkole, spacery z psem.
ktoś mi pomoże?
8 lutego 2011, 17:02
No na tyle ruchu to możesz nawet 3000 jeść :)
8 lutego 2011, 17:03
ale ja jadlam tak w pazdzierniku i listopadzie tak około 2800 , nie miałam fitnessów i przytyłam.
8 lutego 2011, 17:52
Możesz jeść spokojnie 2500 ;)
8 lutego 2011, 18:10
> ale ja jadlam tak w pazdzierniku i listopadzie tak
> około 2800 , nie miałam fitnessów i przytyłam.
Ale teraz "masz fitnessy" i raczej dużo kalorii nie zaszkodzi.
