© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 czerwca 2016, 14:53
Dziewczyny, pomyślałam, ze sama sobie z tym odchudzaniem nie poradzę, więc napisałam do jednej ze znanych trenerek fitness. Dziewczyna zdobywa medale i prowadzi wiele podopiecznych.
Zapłaciłam 200 zł i oto co otrzymałam:
cały jadłospis wrzuciłam do kalkulatora i wyszło 1250 kcal na dzień: ok. 106 g białka, 39 g tłuszczu, 115 g węgli.
Trening to 3 razy w tyg. trening ogólnorozwojowy na siłowni+ 30 min. cardio.
Napisałam jej, że waże 75kg przy 170 cm wzrostu, że czasem chodzę do pracy i z pracy pieszo (w sumie ok 4 km), że czasem jeżdźę na rowerze p południu, że na diecie 1500 czasem było mi słabo.
Przy takiej ilości węgli to ja chyba zasłabnę. Co o tym myślicie? ja myślalam, że ona mi poda większą wartość odżywczą, a tu za takie pieniądze taka maniana.
Czy może przesadzam, co sądzicie???
EDIT: Napisałam do niej, czy to nie za mało, bo moje BMR przy umiarkowanej aktywności wynosi ok. 1550 kcal. Czy nie za mało ok. 40 tłuszczu?
ODPISAŁA, ŻE JEJ ZDANIEM TO NIE JEST ZA MAŁO i żebym spróbowała chociaż kilka dni.
Edytowany przez chceciastko 16 czerwca 2016, 11:02
15 czerwca 2016, 14:56
Odpuściłabym sobie. Zważ - duża część kobiet profesjonalnie związana z fitnessem, to osoby z tendencjami do zaburzeń odżywiania bądź z kompletnie przekoszoną percepcją tego, jak ludzkie ciało powinno wyglądać i funkcjonować.
Z ciekawości, kto ci taki kit wcisnął?
Edytowany przez 15 czerwca 2016, 14:57
15 czerwca 2016, 15:04
1250 kcal, malutko. Ja też dostałam zestaw od znanej trenerki 1300 kcal ;)
15 czerwca 2016, 15:10
Masakra bo PPM masz pewnie ok 1600.Ja to z ta waga (33 lata) chudlam jedzac 1900kcal
15 czerwca 2016, 15:18
Tez jestem ciekawa co to za trenerka
15 czerwca 2016, 15:27
Mozesz "oddac" jej ta diete i zazadac zwrotu kasy?? Napisz jak sie nazywa ku przestrodze. Szlag by mnie trafil gdyby ktos mnie tak oszukal na 200zl.
15 czerwca 2016, 15:30
Zdobywa medale, ma wiele podopiecznych i zerowe pojęcie o dietetyce:) No ale... tak właśnie wygląda dieta od celebrytów. Kumpela kiedys kupiła dietę o Szostaków i dostała 1100 kcal przy wadze 70 kg i 3 treningach tygodniowo:)
Mogłaś zapytać na forum, jurysdykcja albo havok by poprawili i masz 200 zł w kieszeni.
Edytowany przez Kalafoniaa 15 czerwca 2016, 15:30
15 czerwca 2016, 15:30
tez jestem ciekawa coz to za znana trenerka wymyslila Ci taki "cudowny" plan diety. 
oczywiscie daj sobie z nim spokoj. nie warto kombinowac i schodzic ponizej PPM, a 1250kcal z pewnoscia jest sporo nizsze niz wynosi Twoje zapotrzebowanie.
15 czerwca 2016, 15:48
Czyżby Sylwia Szostak? Widziałam dietę od niej :P 5x dziennie kurczak+ryż :D
